Dziennik BrunnaRoberta, 15 cze 19

Mesmo que tenha dias ruins, mantenha o ânimo pois são passageiros e a adaptação é relativamente rápida. Boa sorte! 

arrasada que ontem consumi muito carboidrato 😂😂 mas amanhã reduzo pra uns 10-12 gramas de carbo  

obrigada 💕 eu faço a low carb faz 2 anos mas como tinha chegado na meta fiquei alternando com paleo e umas gordices tbm. acabei ganhando 5kg nesses últimos meses 😆😆. bora lá voltar a emagrecer!!  

Você já sabe o que fazer, aliada a força de vontade, ninguém poderá dete-la. 💪  

🤩🤩 isso aí, quero voltar pro peso que estava em fevereiro... bora lá!!  

não estou muito familiarizada com as terminologias. mas o que seria os carbonet? obrigada 

Fique de olho na sua ingestão de sódio, na low carb a gente perde muito sódio o que causa mal estar. 😘 

O que é gripe low carb? 

gripe low carb é um conjunto de sintomas que algumas pessoas sentem quando iniciam a low carb. quando fiz a primeira tentativa iniciando a low carb tive vômitos e dor de cabeça pq não ingeri a quantidade certa de água e de sal. agora tô bem tranquila, essa semana fui diminuindo aos poucos e não fiz jejum pra não passar mal. amanhã inicio a keto/cetogênica. 

Obrigada pela dica. É tudo novo pra mim por isto não estou familiarizada  

Brunna qual sua altura?  

Bruna, Parabens pelos resultados,vc se sente bem com essa dieta? Vc malha perdeu massa muscular ou teve queda de cabelo? 

perdi os 20 kg sem malhar, ano passado, mais ou menos em agosto, decidi entrar na academia. estava com 20% de gordura corporal na época e não havia perdido massa muscular pq sempre como bastante proteína. só fiquei 3 meses pq estava muuuuuito ocupada com tcc/marido/filho/trabalho/faculdade kkkkk 😆😆😆 

nessa época tive uma "engordada" de 3 kg mas era massa muscular.  

Rosa, tenho 1.49 kkkk 😂 sou bem baixinha... já cheguei a pesar 64 kg, era uma balofinha  

Rosa, tenho 1.49 kkkk 😂 sou bem baixinha... já cheguei a pesar 64 kg, era uma balofinha  

ahh... esqueci de falar do cabelo. assim que comecei a low carb (2017) eu fazia muito jejum e não consumia a proteína adequada, isso me causou a queda do cabelo sim. com o passar dos meses fui lendo a respeito, aprendi a dosar os alimentos e isso passou. lembro que na época tomava colágeno no café, algumas pessoas criticam, mas comigo funcionou, inclusive parei de pintar meu cabelo e ele cresceu todinho desde a raiz (eu fazia mechas, o que enfraquece tbm).  

ahh... esqueci de falar do cabelo. assim que comecei a low carb (2017) eu fazia muito jejum e não consumia a proteína adequada, isso me causou a queda do cabelo sim. com o passar dos meses fui lendo a respeito, aprendi a dosar os alimentos e isso passou. lembro que na época tomava colágeno no café, algumas pessoas criticam, mas comigo funcionou, inclusive parei de pintar meu cabelo e ele cresceu todinho desde a raiz (eu fazia mechas, o que enfraquece tbm).  

Tenho 1,53. Estou com 47 quilos, agora. Nunca considerei pesar 43. Vou mudar minha rotina, mais exercício, alimentação com menos carbo/açúcar. Ultimamente andei comendo mais. E aí, vejo se diminuindo, não ficarei muito magra. Obrigada, por compartilhar. 

Bah! Também tive uma queda de cabelo horrorosa! Ainda tenho queda de cabelos, mas diminuiu bastante. Aumentei a proteína também....