Czas Przygotowania: 5 min
Czas Gotowania: 20 min
Typ posiłku:
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: masha.nyn
Рыбный Салат с Рисом и Яйцом
Вкусный и полезный салат.
Składniki
Wskazówki
- Начинаем с риса. Промойте рис в теплой воде. Затем, залейте рис теплой/горячей водой (чтобы рис был рассыпчатым) на 2 см максимум. Поставьте на самый маленький огонь, закройте крышкой и варите до готовности. Соль или специи не добавлять. После того как поставили рис, начинаем варить яйцо вкрутую.
- Пока яйцо и рис готовятся, вылейте из консервов жир, возьмите рыбу и нарежьте на кусочки среднего размера (не слишком большими, но и не слишком маленькими). Снимите с огурца кожуру, нарежьте тоже не слишком мелко, добавьте в миску с рыбой. Порвите салат на небольшие кусочки и также добавьте к рыбе.
- Готовое яйцо мелко нарежьте, добавьте в пиалу. Сваренный не много остудите (чтобы он был теплым, а не холодным), и аккуратно смешайте с остальными ингредиентами. Добавьте оливковое масло, лимонный сок и соль. Перемешивайте снизу вверх легкими движениями, чтобы не получилась каша.
- Приятного аппетита.
115 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Najnowsze Przepisy
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
Miękkie, zdrowe i pyszne.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 318 kalorii w 1 porcji Рыбный Салат с Рисом и Яйцом.
|
|
Podział Kalorii: 59% tłusz, 25% węglo, 16% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1331 kJ
16%
318 kcal
Tłuszcze
20,68g
30%
Tłuszcz Nasycony
16,584g
83%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,073g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,579g
Węglowodany
20,09g
8%
Cukier
0,61g
1%
Błonnik
0,3g
Białko
12,69g
25%
Sól
0,21g
4%
Cholesterol
63mg
Potas
75mg
4%
Podział Kalorii:
Węglowodany (25%)
Tłuszcze (59%)
Białko (16%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|