Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: masha.nyn

Рыбный Салат с Рисом и Яйцом

Вкусный и полезный салат.

Składniki

Wskazówki

  1. Начинаем с риса. Промойте рис в теплой воде. Затем, залейте рис теплой/горячей водой (чтобы рис был рассыпчатым) на 2 см максимум. Поставьте на самый маленький огонь, закройте крышкой и варите до готовности. Соль или специи не добавлять. После того как поставили рис, начинаем варить яйцо вкрутую.
  2. Пока яйцо и рис готовятся, вылейте из консервов жир, возьмите рыбу и нарежьте на кусочки среднего размера (не слишком большими, но и не слишком маленькими). Снимите с огурца кожуру, нарежьте тоже не слишком мелко, добавьте в миску с рыбой. Порвите салат на небольшие кусочки и также добавьте к рыбе.
  3. Готовое яйцо мелко нарежьте, добавьте в пиалу. Сваренный не много остудите (чтобы он был теплым, а не холодным), и аккуратно смешайте с остальными ингредиентами. Добавьте оливковое масло, лимонный сок и соль. Перемешивайте снизу вверх легкими движениями, чтобы не получилась каша.
  4. Приятного аппетита.
115 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Sałatki i Sosy do Sałatek Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: kasia.majewska
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: novikaj
Miękkie, zdrowe i pyszne.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 318 kalorii w 1 porcji Рыбный Салат с Рисом и Яйцом.
Podział Kalorii: 59% tłusz, 25% węglo, 16% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1331 kJ
16%
318 kcal
Tłuszcze
20,68g
30%
Tłuszcz Nasycony
16,584g
83%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,073g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,579g
Węglowodany
20,09g
8%
Cukier
0,61g
1%
Błonnik
0,3g
Białko
12,69g
25%
Sól
0,21g
4%
Cholesterol
63mg
Potas
75mg
4%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
z GDA *
(318 cal)
16% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (25%)
 
Tłuszcze (59%)
 
Białko (16%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.