Czas Przygotowania: 20 min
Czas Gotowania: 5 min
Typ posiłku:
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Marluna85  Torre de Espinaca
Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido.
Składniki
Wskazówki
- Blanquear la espinaca.
- Procesar la espinaca.
- Batir los huevos e incorporar la espinaca procesada, sal y queso rallado.
- Cocinar los panqueques (pueden ser omelettes también).
- Rellenar con jamón y tomate.
63 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
|
Szybkie i łatwe śniadanie.
|
|
Szybka sałatka na obiad .
|
|
Smaczne danie z dużą ilością białka.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 270 kalorii w 1 porcji Torre de Espinaca.
|
|
Podział Kalorii: 46% tłusz, 17% węglo, 38% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1130 kJ
14%
270 kcal
Tłuszcze
14,1g
20%
Tłuszcz Nasycony
4,774g
24%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
3,456g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,611g
Węglowodany
11,54g
4%
Cukier
5,89g
7%
Błonnik
4,4g
Białko
26,13g
52%
Sól
2,01g
34%
Cholesterol
372mg
Potas
1107mg
55%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (16%)
Tłuszcze (46%)
Białko (38%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|