Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

2 porcja (e)

Czas Przygotowania:

5 min

Czas Gotowania:

5 min

Typ posiłku:

Zakąski

Przekąski

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: akua77

Fried Plantain

Name: Fried Plantain
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 łyżeczka canola oil; 1/2 cup sliced plantain

A special easy and tasty treat.

Składniki

Wskazówki

Peel plantain and slice into small wedges.
Add canola oil to fry pan. Heat and spread evenly with a spoon.
Add plantain. Cook each slide until lightly browned.
Season with salt and pepper to taste. Enjoy!

55 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

THIS IS A PUERTO Rican Style follow the Instrctions Upper.Then You Take On A Paper Bag With a Plate You Smuch the Plaantain Jut a Little Then You Cooke it intil Browned.Yummmm.Its Call Tostones

30 maj 13 przez użytkownika: Maribelr20


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Przekąski

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: elizaieta2000

Kotleciki z Indyka

Smaczne danie z dużą ilością białka.

przez użytkownika: novikaj

Zielone Gofry

Miękkie, zdrowe i pyszne.

przez użytkownika: Furmanka86

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

przez użytkownika: rfbos

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Fried Plantain

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 65 kalorii w 1 porcji Fried Plantain.
	Podział Kalorii: 30% tłusz, 67% węglo, 3% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

272 kJ

65 kcal

Tłuszcze

2,38g

Tłuszcz Nasycony

0,213g

Tłuszcz Jednonienasycony

1,337g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,692g

Węglowodany

11,8g

Cukier

5,55g

Błonnik

0,8g

Białko

0,48g

Sól

0,00g

Cholesterol

0mg

Potas

184mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(65 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (67%)

Tłuszcze (30%)

Białko (3%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?