Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Shivonne

Baked Spicy Fish

Fish baked in a spicy sauce with tomato. Low fat and no dairy.

Składniki

Wskazówki

  1. Pre-heat the oven to 350 °F (180 °C).
  2. Mix salt, cumin and paprika together.
  3. Place fish fillets (either fresh or frozen) in tin foil (shiny side up) and rub or pour the olive oil over the fish.
  4. Sprinkle the spices over the fish.
  5. Slice the tomatoes thinly and lay them over the top of the fish.
  6. Create a parcel with the foil around the fish, leaving a gap between the foil and the fish. Place fish in an oven dish and cook for 15 minutes if fresh or 30 minutes if frozen.
  7. Unwrap the fish and serve.
154 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
It sounds wonderful and I will try it tonight for dinner.
user vote
08 lut 08 przez użytkownika: Joanie5097
I think it sounds perfect. Will try it out
user vote
07 lut 08 przez użytkownika: GENNY
On Weight Watchers, this recipe would be perfect if it was counted as 2 servings ( 1 fillet (4oz raw) per serving).
user vote
27 sty 08 przez użytkownika: Bible Bliss

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 264 kalorii w 1 porcji Baked Spicy Fish.
Podział Kalorii: 28% tłusz, 18% węglo, 55% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1105 kJ
13%
264 kcal
Tłuszcze
8,14g
12%
Tłuszcz Nasycony
1,264g
6%
Tłuszcz Jednonienasycony
4,242g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,826g
Węglowodany
11,74g
5%
Cukier
6,74g
7%
Błonnik
4g
Białko
36,53g
73%
Sól
6,18g
103%
Cholesterol
123mg
Potas
1128mg
56%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
z GDA *
(264 cal)
13% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (17%)
 
Tłuszcze (28%)
 
Białko (55%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.