Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Baked Spicy Fish
Dodaj Zdjęcie
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Shivonne
Baked Spicy Fish
Fish baked in a spicy sauce with tomato. Low fat and no dairy.
Składniki
1 łyżeczka cumin
1 tsp paprika
1 łyżeczka salt
1 łyżeczka olive oil
2
średnie w całości
tomatoes
2 fillets fish
Wskazówki
Pre-heat the oven to 350 °F (180 °C).
Mix salt, cumin and paprika together.
Place fish fillets (either fresh or frozen) in tin foil (shiny side up) and rub or pour the olive oil over the fish.
Sprinkle the spices over the fish.
Slice the tomatoes thinly and lay them over the top of the fish.
Create a parcel with the foil around the fish, leaving a gap between the foil and the fish. Place fish in an oven dish and cook for 15 minutes if fresh or 30 minutes if frozen.
Unwrap the fish and serve.
154 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
It sounds wonderful and I will try it tonight for dinner.
08 lut 08 przez użytkownika:
Joanie5097
I think it sounds perfect. Will try it out
07 lut 08 przez użytkownika:
GENNY
On Weight Watchers, this recipe would be perfect if it was counted as 2 servings ( 1 fillet (4oz raw) per serving).
27 sty 08 przez użytkownika:
Bible Bliss
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
AsiaAikido
Gofry Keto
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Gofry z Jogurtu Naturalnego
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika:
_luckycurls
Sałatka z Tofu
Szybka sałatka na obiad .
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Baked Spicy Fish
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 264 kalorii w 1 porcji Baked Spicy Fish.
Podział Kalorii:
28% tłusz
, 18% węglo, 55% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1105 kJ
13%
264 kcal
Tłuszcze
8,14g
12%
Tłuszcz Nasycony
1,264g
6%
Tłuszcz Jednonienasycony
4,242g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,826g
Węglowodany
11,74g
5%
Cukier
6,74g
7%
Błonnik
4g
Białko
36,53g
73%
Sól
6,18g
103%
Cholesterol
123mg
Potas
1128mg
56%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
z GDA *
(264 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (17%)
Tłuszcze (28%)
Białko (55%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?