Chili Carrot and Spinach Soup
Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 30 min
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: kellyy82 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_noodlebox_shared_tiny.jpg)
Chili Carrot and Spinach Soup
Spiced Carrot and Spinach Soup, great for cold evenings, snuggled up in front of the fire, best served with homemade flatbreads.
Składniki
Wskazówki
- Heat a large saucepan and mist with cooking spray. Add onion and cook until soft. Add the garlic and cook for another minute.
- Add the carrot, followed by the dried chilli flakes and vegetable stock. Bring to the boil and simmer for 30 minutes.
- Put the soup in a food processor or use a hand blender and blitz until smooth. Return the pan and season well. Add the spinach until it melts in the pan. Stir in the crème fraîche and serve sprinkling a slice of red chilli and coriander leaves if you like it.
4 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Zupy
Najnowsze Przepisy
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Jest 80 kalorii w 1 porcji Chili Carrot and Spinach Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Podział Kalorii: 27% tłusz, 65% węglo, 8% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
334 kJ
4%
80 kcal
Tłuszcze
2,26g
3%
Tłuszcz Nasycony
1,368g
7%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,004g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,012g
Węglowodany
12,12g
5%
Cukier
8,62g
10%
Błonnik
3,1g
Białko
1,47g
3%
Sól
1,08g
18%
Cholesterol
0mg
Potas
45mg
2%
Podział Kalorii:
Węglowodany (65%)
Tłuszcze (27%)
Białko (8%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|