Czas Przygotowania: 20 min
Czas Gotowania: 1 godz
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: honeybee_skg
Roasted Garlic & Butternut Squash Soup
Sweet, savory and very yummy soup.
Składniki
Wskazówki
- Roast two garlic heads in 350° F (175° C) oven for 30 minutes, set aside to cool.
- Chop, seed and peel squash. Saute onions, celery and carrots in the light butter spread (like Smart Balance).
- Add squash, vegetable broth and garlic to pot, bring to a boil.
- Add sage, preferably fresh, minced.
- Reduce heat and let simmer for about 30 minutes, or until squash is tender. Occasionally stir and mash soup with a wisk to break up the squash.
- Add non-dairy milk, salt and pepper to taste.
- Serve warm, garnished with vegan sour cream or anything else you like!
95 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
Delicious soup.
30 gru 11 przez użytkownika: lofty55
|
Used 2% milk instead of the rice milk. Very good!
30 gru 11 przez użytkownika: TEN_65
|
Very yummy! I skipped the milk part. Also, I think I will try less garlic next time. So tasty!!
11 lip 11 przez użytkownika: VegasDesi
|
Sounds delicious but when do you add the cloves?
20 lip 10 przez użytkownika: logana1
|
Very good!
26 maj 10 przez użytkownika: Andr3_L
|
Very tasty!
26 maj 10 przez użytkownika: Bienchen
|
Rice Milk? Is this a lactose intolerant diet?
26 maj 10 przez użytkownika: Runesinger
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Zupy
Najnowsze Przepisy
Szybka sałatka na obiad .
|
Miękkie, zdrowe i pyszne.
|
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
Prosty przepis na przekąskę.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 202 kalorii w 1 porcji Roasted Garlic & Butternut Squash Soup.
|
|
Podział Kalorii: 15% tłusz, 79% węglo, 7% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
847 kJ
10%
202 kcal
Tłuszcze
3,62g
5%
Tłuszcz Nasycony
0,956g
5%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,181g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,034g
Węglowodany
43,37g
17%
Cukier
11,17g
12%
Błonnik
7,2g
Białko
3,65g
7%
Sól
0,98g
16%
Cholesterol
0mg
Potas
1066mg
53%
Podział Kalorii:
Węglowodany (78%)
Tłuszcze (15%)
Białko (7%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|