Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
40 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
12 min
Typ posiłku:
Zupy
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: memauss

Spicy Vegetable Soup

A very filling low calorie soup that gets more spicy the longer it sits.

Składniki

Wskazówki

  1. Slice green onions, put in a pot and start to sauté with cooking spray.
  2. Cut green pepper stem ends off and cut in half, take the seeds and membrane out. Cut the green pepper into bite size pieces and add to pot.
  3. Take the outer leafs layers off the cabbage, cut into bite size pieces, add to pot.
  4. Clean carrots, cut into bite size pieces, and add to pot.
  5. Slice mushrooms into thick slices, add to pot.
  6. Add small amount of red or cayenne pepper now (if you like it spicy).
  7. Use beef or chicken bouillon cubes for seasonings. These have all the salt and flavors you will need.
  8. Use about 12 cups of water (or 8 cups and the vegetable juice), cover and put heat on low. Let soup cook for a long time - two hours works well. Season to taste with salt and pepper.
629 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
How many calories per serving?
user vote
09 paź 19 przez użytkownika: Computergal50
We really enjoyed this soup. I used Rotella for tomato and spice. This will be a great soup to fall back on. Yum.
user vote
10 lut 15 przez użytkownika: nonotofat
The soup itself is awesome. The directions.....not so much. I'm still trying to figure out the water amount. The ingredients call for 48oz of water ( 6 cups ) HOWEVER, in the directions it says "Use about 12 cups of water (or 8 cups and the vegetable juice)" 12 cups of water is 96 0z and even if you only use 8 cups of water, that's still 64 oz. So where does the 48 oz of water come in? Do you use 48 oz of water and then also 8-12 cups? VERY confusing. I did make the soup using 8 cups of water and it was really good, but it made no where near 40 one cup servings. I would love to know the total amount of water others are using.
user vote
28 sie 14 przez użytkownika: cindyme123
Love it. My husband HATES mushrooms - so I pureed them with some of the vegetable juice and he LOVED it (and wanted more). I also used fresh tomatoes rather than those from a can (less sodium) & 1 tsp of chilli flakes. Will be making this every week and freezing it in 400g portions for lunches.
user vote
29 cze 13 przez użytkownika: Work6Days
Very easy soup to make and very tasty and filling, I actually blended it at the end of cooking will be making again :o))
user vote
01 mar 13 przez użytkownika: Redhead1975
I used three jalapenos instead of the rotel (tomatoes with chilies) and I used crushed cayenne pepper instead of the red pepper flakes. Those were the only subs I made and I loved the soup! I absolutely hate veggies so, I thought I would have to force myself to eat this soup, but I went back for a second bowl. It tastes really good and it doesn't taste like vegetables.
user vote
13 paź 12 przez użytkownika: amber_shea
Eat as much as you like! ZERO points and way yummy!
user vote
14 kwi 08 przez użytkownika: memauss

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zupy

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 31 kalorii w 1 porcji Spicy Vegetable Soup.
Podział Kalorii: 5% tłusz, 81% węglo, 14% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
129 kJ
2%
31 kcal
Tłuszcze
0,2g
0%
Tłuszcz Nasycony
0,035g
0%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,029g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,073g
Węglowodany
7,01g
3%
Cukier
3,32g
4%
Błonnik
1,3g
Białko
1,19g
2%
Sól
0,91g
15%
Cholesterol
0mg
Potas
224mg
11%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
z GDA *
(31 cal)
2% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (81%)
 
Tłuszcze (5%)
 
Białko (14%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.