Czas Przygotowania: 30 min
Czas Gotowania: 20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Bem prático, light e super gostoso.
Składniki
Wskazówki
- Refogar o alho amassado com o sal no oléo, adicionar o frango picado e deixar dourar.
- Acrescentar os pimentões, cebola e o shoyu, colocar uma xícara de água e deixar cozinhar em fogo brando por 10 minutos.
- Misturar a maizena em meio copo d'água e despejar no frango xadrez, mexendo sempre até engrossar. Servir com arroz branco. Pode ser acrescentado amendoim, mas não recomendo pra quem está de dieta.
154 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
Alguem tem o cálculo calórico desta receita? Obrigada
07 lis 13 przez użytkownika: Lucy Vitale
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
|
|
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 193 kalorii w 1 porcji Frango Xadrez.
|
|
Podział Kalorii: 14% tłusz, 24% węglo, 62% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
808 kJ
10%
193 kcal
Tłuszcze
3,01g
4%
Tłuszcz Nasycony
0,299g
1%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,01g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,09g
Węglowodany
12,1g
5%
Cukier
3,18g
4%
Błonnik
1,8g
Białko
30,78g
62%
Sól
3,33g
55%
Cholesterol
52mg
Potas
262mg
13%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (24%)
Tłuszcze (14%)
Białko (62%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|