Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 5 min
Typ posiłku:
Przekąski
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
É bom demais e tem poucas calorias.
Składniki
Wskazówki
- Misture o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, adicione o fermento e o sal, coloque num recipiente pequeno (mais ou menos 6 cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência - os permitidos pela dieta - e leve o panini para dourar e derreter o recheio no tostex, grill ou frigideira.
242 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
Frequentemente adiciono à massa queijo parmesão ralado e orégano. Fica um delícia!
29 wrz 14 przez użytkownika: LorenaDePaula
|
Que tipo de fermento: pra bolo ou pra pão? Não é muito fermento?
12 sie 14 przez użytkownika: ELQuina
|
|
|
Muito boa! faço sempre, e acrescento uma colher de farelo de aveia, pois faço a dieta Dukan!
18 lis 13 przez użytkownika: Rose Ferreira
|
fiz e coloquei 1 1/2 colher de atum ralado por cima, ficou muito bom.
24 paź 13 przez użytkownika: Luciano.s
|
|
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Przekąski
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Prosty przepis na przekąskę.
|
|
Smaczne danie z dużą ilością białka.
|
|
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
|
|
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 206 kalorii w 1 porcji Panine.
|
|
Podział Kalorii: 51% tłusz, 15% węglo, 33% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
862 kJ
10%
206 kcal
Tłuszcze
12,17g
17%
Tłuszcz Nasycony
6,236g
31%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,794g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,507g
Węglowodany
8,21g
3%
Cukier
0,28g
0%
Błonnik
3,2g
Białko
17,59g
35%
Sól
1,51g
25%
Cholesterol
157mg
Potas
350mg
18%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (16%)
Tłuszcze (51%)
Białko (33%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|