Czas Przygotowania: 3 min
Czas Gotowania: 2 min
Typ posiłku:
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Przekąski
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.
Składniki
Wskazówki
- Em um recipiente misturar todos os ingredientes. Caso queira acrescente uma pitada de pimenta do reino e orégano. Se a mistura ficar muito dura (pode ficar caso o ovo colocado seja pequeno) pode acrescentar mais uma ou duas colher de água para mistura ficar macia.
- Despeje em um recipientes plástico que vá ao microondas e cozinhe por 2 minutos.
- Você poderá usar qualquer recheio de sua preferencia, os meus preferidos são. - Cottage temperado com tomate; - Cottage temperado e misturado com atum; - Ricota e espinafre; - Ricota com tomate e atum; - O simples queijo e presunto; - Requeijão light.
203 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
Da para assar em forno convencional ?
18 lis 22 przez użytkownika: Dama fit
|
Muito bom !!
Ainda consegui colocar castanhas para alinhar a dieta
28 wrz 17 przez użytkownika: LUIS FERNANDO GARNES
|
Delícia de receitinha....coloquei alho...azeitonas...salsa...enfim Ótima!
03 lut 16 przez użytkownika: AAvalon
|
A receita é ótima, só tenho uma observação: evitem usar recipientes plásticos no microondas, estes, quando de má procedência podem liberar substâncias tóxicas. Minha dica é usar recipientes de vidro.
20 mar 14 przez użytkownika: Dany_Dany
|
Facílima, e rápida! Gostosa para fazer um sanduíche!
21 lut 14 przez użytkownika: Luiza Dakini
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Przekąski
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
|
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
|
Szybka sałatka na obiad .
|
|
Słodka i kremowa przekąska.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 166 kalorii w 1 porcji Pão Dukan.
|
|
Podział Kalorii: 35% tłusz, 40% węglo, 25% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
695 kJ
8%
166 kcal
Tłuszcze
6,47g
9%
Tłuszcz Nasycony
1,664g
8%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,676g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,6g
Węglowodany
16,91g
7%
Cukier
0,34g
0%
Błonnik
4,8g
Białko
10,64g
21%
Sól
1,76g
29%
Cholesterol
186mg
Potas
60mg
3%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (40%)
Tłuszcze (35%)
Białko (25%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|