Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Typ posiłku:
Zakąski
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: kdawg

Tortilla Pizza

A low calorie "pizza" with mozzarella and vegetables.

Składniki

Wskazówki

  1. Coat a frying pan with non-stick spray and bake tortilla until browned.
  2. Remove tortilla from heat and add to a sprayed cookie sheet.
  3. Add thin layer of sauce and the desired amount of cheese to the tortilla. Add any vegetables.
  4. Broil for about 5-10 minutes.
  5. If tortilla is soft when done baking, you can throw it back in the frying pan for a few minutes.
  6. Note: add fresh veggies to make it even healthier... broccoli, peppers, mushrooms and tomatoes and a whole-wheat tortilla make this the ultimate "treat". Also watch the calorie content of your sauce, the amount of cheese and the size of your tortilla or the calories can get out of control fast.
98 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
I love this, tried it today instead of ording our usual pizza on Saturdays. It's great!
user vote
01 sie 09 przez użytkownika: Bunnybiter
Looks great!!! Thanks for the idea!
user vote
27 sie 08 przez użytkownika: CndDsy
Grill tortilla without any oils or spray on a griddle pan and then add pizza sauce and light mozz cheese with plenty of veggies. Low point lunch, dinner or even appetizer.
user vote
27 sie 08 przez użytkownika: mkmcrrcs8
as long as you use the low fat cheese this looks absolutely yummy!
user vote
30 lip 08 przez użytkownika: lttlangel

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika: agatek_r
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 208 kalorii w 1 porcji Tortilla Pizza.
Podział Kalorii: 38% tłusz, 41% węglo, 21% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
870 kJ
10%
208 kcal
Tłuszcze
8,75g
13%
Tłuszcz Nasycony
4,258g
21%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,026g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,982g
Węglowodany
21,45g
8%
Cukier
4,45g
5%
Błonnik
1,5g
Białko
10,77g
22%
Sól
1,20g
20%
Cholesterol
15mg
Potas
288mg
14%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
z GDA *
(208 cal)
10% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (41%)
 
Tłuszcze (38%)
 
Białko (21%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.