Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Tortilla Pizza
Dodaj Zdjęcie
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Typ posiłku:
Zakąski
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
kdawg
Tortilla Pizza
A low calorie "pizza" with mozzarella and vegetables.
Składniki
1/4 cup shredded mozzarella
1 uncja pizza sauce
1/4 miarka kuchenna, pokrojony w kawałki lub plasterki tomatoes
1
średni
flour tortillas
Wskazówki
Coat a frying pan with non-stick spray and bake tortilla until browned.
Remove tortilla from heat and add to a sprayed cookie sheet.
Add thin layer of sauce and the desired amount of cheese to the tortilla. Add any vegetables.
Broil for about 5-10 minutes.
If tortilla is soft when done baking, you can throw it back in the frying pan for a few minutes.
Note: add fresh veggies to make it even healthier... broccoli, peppers, mushrooms and tomatoes and a whole-wheat tortilla make this the ultimate "treat". Also watch the calorie content of your sauce, the amount of cheese and the size of your tortilla or the calories can get out of control fast.
98 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
I love this, tried it today instead of ording our usual pizza on Saturdays. It's great!
01 sie 09 przez użytkownika:
Bunnybiter
Looks great!!! Thanks for the idea!
27 sie 08 przez użytkownika:
CndDsy
Grill tortilla without any oils or spray on a griddle pan and then add pizza sauce and light mozz cheese with plenty of veggies. Low point lunch, dinner or even appetizer.
27 sie 08 przez użytkownika:
mkmcrrcs8
as long as you use the low fat cheese this looks absolutely yummy!
30 lip 08 przez użytkownika:
lttlangel
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Zakąski
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Gofry z Jogurtu Naturalnego
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika:
agatek_r
Keto Gofry
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika:
_luckycurls
Sałatka z Tofu
Szybka sałatka na obiad .
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Tortilla Pizza
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 208 kalorii w 1 porcji Tortilla Pizza.
Podział Kalorii:
38% tłusz
, 41% węglo, 21% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
870 kJ
10%
208 kcal
Tłuszcze
8,75g
13%
Tłuszcz Nasycony
4,258g
21%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,026g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,982g
Węglowodany
21,45g
8%
Cukier
4,45g
5%
Błonnik
1,5g
Białko
10,77g
22%
Sól
1,20g
20%
Cholesterol
15mg
Potas
288mg
14%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
z GDA *
(208 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (41%)
Tłuszcze (38%)
Białko (21%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?