Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Gefüllte Eierrolle
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Zakąski
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
unikat10
Gefüllte Eierrolle
Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
Składniki
15 g blattspinat
25 g grana padano
100 g thunfisch
70 g ziegenfrischkäse
4 eier
30 g emmentaler gerieben
Wskazówki
Eier mit Salz und Pfeffer, geriebenen Emmentaler und dem gewaschenen und zerkleinerten Spinat verquirlen. Auf das Backpapier quer rüber den Grana Padano verteilen und die Eimasse darauf geben. Bei 200 Grad (Ober- u. Unterhitze) 10 Minuten in den Backofen.
Das Riesenomelett abkühlen lassen. Drehen, dass die Käseseite nach oben schaut. Ziegenfrischkäse (analog Magerquark mit Kräutern zubereitet) darauf geben. Den Thunfisch (analog Lachs) ebenfalls darauf geben. Ein wenig Zitronentropfen drüber verteilen.
Das Ganze einrollen und in Klarsichtfolie fest einrollen. 2 Stunden in den Kühlschrank.
Guten Appetit. Ist echt lecker.
185 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Sehr lecker und schnell gemacht :) Danke
25 cze 14 przez użytkownika:
CNGF09
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Zakąski
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Mini Pączki z Twarogu
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Gofry z Jogurtu Naturalnego
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika:
basle1
Placki z Cukinii
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Gefüllte Eierrolle
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 221 kalorii w 1 porcji Gefüllte Eierrolle.
Podział Kalorii:
62% tłusz
, 2% węglo, 36% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
924 kJ
11%
221 kcal
Tłuszcze
15,32g
22%
Tłuszcz Nasycony
7,422g
37%
Węglowodany
1,06g
0%
Cukier
0,65g
1%
Błonnik
0,3g
Białko
19,68g
39%
Sól
0,23g
4%
Cholesterol
15mg
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
z GDA *
(221 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (2%)
Tłuszcze (62%)
Białko (36%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?