Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Zakąski
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: unikat10

Gefüllte Eierrolle

Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.

Składniki

Wskazówki

  1. Eier mit Salz und Pfeffer, geriebenen Emmentaler und dem gewaschenen und zerkleinerten Spinat verquirlen. Auf das Backpapier quer rüber den Grana Padano verteilen und die Eimasse darauf geben. Bei 200 Grad (Ober- u. Unterhitze) 10 Minuten in den Backofen.
  2. Das Riesenomelett abkühlen lassen. Drehen, dass die Käseseite nach oben schaut. Ziegenfrischkäse (analog Magerquark mit Kräutern zubereitet) darauf geben. Den Thunfisch (analog Lachs) ebenfalls darauf geben. Ein wenig Zitronentropfen drüber verteilen.
  3. Das Ganze einrollen und in Klarsichtfolie fest einrollen. 2 Stunden in den Kühlschrank.
  4. Guten Appetit. Ist echt lecker.
185 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Sehr lecker und schnell gemacht :) Danke
user vote
25 cze 14 przez użytkownika: CNGF09

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Takmisieniechce
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika: basle1
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika: elizaieta2000
Smaczne danie z dużą ilością białka.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 221 kalorii w 1 porcji Gefüllte Eierrolle.
Podział Kalorii: 62% tłusz, 2% węglo, 36% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
924 kJ
11%
221 kcal
Tłuszcze
15,32g
22%
Tłuszcz Nasycony
7,422g
37%
Węglowodany
1,06g
0%
Cukier
0,65g
1%
Błonnik
0,3g
Białko
19,68g
39%
Sól
0,23g
4%
Cholesterol
15mg
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
z GDA *
(221 cal)
11% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (2%)
 
Tłuszcze (62%)
 
Białko (36%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.