Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Czas Gotowania:

40 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: StalUT

Белковые Котлетки

Name: Белковые Котлетки
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Ingredients: 1 średnie Яйцо; 600 gram филе куриное; 1/2 średnia морковь; 1 średnia лук; 180 gram творог

Высокобелковые котлетки из курицы и творога.

Składniki

Wskazówki

Порезать лук и обжарить его на сковородке без масла до коричневого цвета.
Потереть морковь на терке средней терке.
Все пропустить через мясорубку, кроме моркови. Морковь добавить в фарш. Противень застелить фольгой и столовой ложкой выкладывать котлетки, формируя их этой ложкой. выпекать 40 минут при температуре 160 градусов.

216 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

вкусно!

06 lut 15 przez użytkownika: vjanya

В 100 граммах, как я подсчитала примерно 90,54 калории.

01 lis 14 przez użytkownika: stepik-2004

да, скажите пожалуйста сколько в среднем выходит грамм 1 котлета и ее калорийность...

21 paź 14 przez użytkownika: akturist

а есть расклад не по порциям, а по граммам?

21 paź 14 przez użytkownika: Ramzes00

Творог придаст легкие оттенки сырного вкуса, очень хорошо получается. Почему то когда поверх мяса запекают сырную шапку то никто не думает что мясное с молочным это плохо)

14 paź 14 przez użytkownika: StalUT

мясное с молочными мешать "не по фэн-шую"...

08 paź 14 przez użytkownika: Lillipops


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Furmanka86

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

przez użytkownika: basle1

Placki z Cukinii

Prosty przepis na przekąskę.

przez użytkownika: Lera_vm

Sałatka z Krewetek i Szynki

Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.

przez użytkownika: Takmisieniechce

Mini Pączki z Twarogu

Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Белковые Котлетки

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 234 kalorii w 1 porcji Белковые Котлетки.
	Podział Kalorii: 13% tłusz, 8% węglo, 79% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

980 kJ

12%

234 kcal

Tłuszcze

3,18g

Tłuszcz Nasycony

0,969g

Tłuszcze Trans

0,03g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,926g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,603g

Węglowodany

4,43g

Cukier

2,44g

Błonnik

0,6g

Białko

44,12g

88%

Sól

0,31g

Cholesterol

137mg

Potas

93mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

12%

z GDA *

(234 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (8%)

Tłuszcze (13%)

Białko (79%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?