Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Tuna Salad in Lettuce Wrappers
Dodaj Zdjęcie
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Typ posiłku:
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
jennyrebecca
Tuna Salad in Lettuce Wrappers
A great way to have that lunchtime "sandwich".
Składniki
1 szczypta pepper
1/2 łyżeczka lub 1 opakowanie dijon mustard
0,12 łyżeczka salt
1 łyżka stołowa celery, finely diced
4 liście z zewnętrznej strony large lettuce leaves
1/2 uncja capers
1 łyżka stołowa red bell pepper, finely diced
6 uncja tuna, water pack
2 tbsps low calorie mayonnaise
Wskazówki
Mix all ingredients together except the lettuce.
Arrange lettuce on a work surface with rib end closest to you and the "cup" facing up.
Spoon tuna salad onto the leaf lettuce near the rib end and roll to enclose.
297 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
This is such a simple & delicious recipe, I love it! Thank you for sharing it. :)
10 wrz 12 przez użytkownika:
Lady_Heart
3 pts
03 gru 11 przez użytkownika:
mama mel
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
ElwirkaP
Placuszki z Jarmużem
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika:
aguszja
Pasta Śródziemnomorska
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Gofry z Jogurtu Naturalnego
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Tuna Salad in Lettuce Wrappers
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 142 kalorii w 1 porcji Tuna Salad in Lettuce Wrappers.
Podział Kalorii:
23% tłusz
, 13% węglo, 64% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
594 kJ
7%
142 kcal
Tłuszcze
3,58g
5%
Tłuszcz Nasycony
0,694g
3%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,802g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,85g
Węglowodany
4,44g
2%
Cukier
1,3g
1%
Błonnik
1g
Białko
22,68g
45%
Sól
1,71g
28%
Cholesterol
29mg
Potas
322mg
16%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
z GDA *
(142 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (13%)
Tłuszcze (23%)
Białko (64%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?