Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Zucchini-Pasta
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
~*Anastasia*~
Zucchini-Pasta
Kalorienarme Gemüse-Nudeln mit dem unverwechselbaren Geschmack Italiens (glutenfrei, low carb sowie vitamin- und eiweißreich).
Składniki
4 g petersilie
100 g peperoni
1 szczypta pfeffer
1 szczypta salz
1 łyżka stołowa olivenöl
40 gram parmesan
2 knoblauchzehen
300 gram zucchini
Wskazówki
300 g Zucchini in 1 cm breite, hauchdünne "Bandnudeln" hobeln und in gesalzenem, kochenden Wasser wenige Minuten bissfest garen.
2 Knoblauchzehen zerkleinern und in 1 EL Olivenöl anschwitzen. Nicht braun werden lassen, da er sonst rasch bitter wird. 1 Messerspitze Peperoni kleinhacken und ins Bratöl geben.
Zucchini abgießen und durch das heiße Olivenöl schwenken. Die Hitze reduzieren. 40 g geriebenen Parmesan unterheben. Mit Salz, Pfeffer und frischer Petersilie abschmecken.
Im Winter eignen sich statt Zucchini auch Rosenkohl, Romanesco, Broccoli oder frischer Spinat für das Rezept.
378 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
ist bei mir leider nur ein sehr scharfer Gemüsebrei geworden.Schön wenig Kcl, da wir es durch 2 geteilt haben und sehr sättigend
27 kwi 15 przez użytkownika:
xs007
Schmeckt sehr das gibt es morgen auch bei mir.
26 kwi 15 przez użytkownika:
Judybiba
schmeckt lecker
18 lut 15 przez użytkownika:
Vögelchen5
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika:
amandamaz1995
Gofry ze Skyrem
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika:
_luckycurls
Sałatka z Tofu
Szybka sałatka na obiad .
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Mini Pączki z Twarogu
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Zucchini-Pasta
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 382 kalorii w 1 porcji Zucchini-Pasta.
Podział Kalorii:
60% tłusz
, 19% węglo, 21% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1598 kJ
19%
382 kcal
Tłuszcze
25,83g
37%
Tłuszcz Nasycony
9,007g
45%
Tłuszcz Jednonienasycony
13,249g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,141g
Węglowodany
18,21g
7%
Cukier
6,41g
7%
Błonnik
7,7g
Białko
20,47g
41%
Sól
4,35g
72%
Cholesterol
35mg
Potas
861mg
43%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
z GDA *
(382 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (19%)
Tłuszcze (60%)
Białko (21%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?