Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: ~*Anastasia*~

Zucchini-Pasta

Kalorienarme Gemüse-Nudeln mit dem unverwechselbaren Geschmack Italiens (glutenfrei, low carb sowie vitamin- und eiweißreich).

Składniki

Wskazówki

  1. 300 g Zucchini in 1 cm breite, hauchdünne "Bandnudeln" hobeln und in gesalzenem, kochenden Wasser wenige Minuten bissfest garen.
  2. 2 Knoblauchzehen zerkleinern und in 1 EL Olivenöl anschwitzen. Nicht braun werden lassen, da er sonst rasch bitter wird. 1 Messerspitze Peperoni kleinhacken und ins Bratöl geben.
  3. Zucchini abgießen und durch das heiße Olivenöl schwenken. Die Hitze reduzieren. 40 g geriebenen Parmesan unterheben. Mit Salz, Pfeffer und frischer Petersilie abschmecken.
  4. Im Winter eignen sich statt Zucchini auch Rosenkohl, Romanesco, Broccoli oder frischer Spinat für das Rezept.
378 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
ist bei mir leider nur ein sehr scharfer Gemüsebrei geworden.Schön wenig Kcl, da wir es durch 2 geteilt haben und sehr sättigend
user vote
27 kwi 15 przez użytkownika: xs007
Schmeckt sehr das gibt es morgen auch bei mir.
user vote
26 kwi 15 przez użytkownika: Judybiba
schmeckt lecker
user vote
18 lut 15 przez użytkownika: Vögelchen5

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .
przez użytkownika: Takmisieniechce
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 382 kalorii w 1 porcji Zucchini-Pasta.
Podział Kalorii: 60% tłusz, 19% węglo, 21% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1598 kJ
19%
382 kcal
Tłuszcze
25,83g
37%
Tłuszcz Nasycony
9,007g
45%
Tłuszcz Jednonienasycony
13,249g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,141g
Węglowodany
18,21g
7%
Cukier
6,41g
7%
Błonnik
7,7g
Białko
20,47g
41%
Sól
4,35g
72%
Cholesterol
35mg
Potas
861mg
43%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
z GDA *
(382 cal)
19% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (19%)
 
Tłuszcze (60%)
 
Białko (21%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.