Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

15 min

Czas Gotowania:

2 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Alejandro Carroza

Atún a la Criolla

Name: Atún a la Criolla
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Ingredients: 1 miarka kuchenna, pokrojony w kawałki lub plasterki tomate; 3 servings atun en agua; 1/2 miarka kuchenna, pokrojona cebolla; 1/2 miarka kuchenna, pokrojona cebollin; 100 gram pimentón

La receta para una comida simple.

Składniki

Wskazówki

Sofría en el aceite el cebollin, la cebolla blanca, el pimentón y el tomate.
Salpimiente.
Agregue los Lomitos de atún y deje cocinar a fuego lento por 2 minutos.
Sirva.

108 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Deliciosa

06 lip 15 przez użytkownika: pato1976


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: basle1

Placki z Cukinii

Prosty przepis na przekąskę.

przez użytkownika: amandamaz1995

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

przez użytkownika: Takmisieniechce

Mini Pączki z Twarogu

Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.

przez użytkownika: dagna.czajkowska

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Atún a la Criolla

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 115 kalorii w 1 porcji Atún a la Criolla.
	Podział Kalorii: 8% tłusz, 23% węglo, 70% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

480 kJ

115 kcal

Tłuszcze

0,98g

Tłuszcz Nasycony

0,042g

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

0,037g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,142g

Węglowodany

6,38g

Cukier

2,33g

Błonnik

1,2g

Białko

19,76g

40%

Sól

0,64g

11%

Cholesterol

14mg

Potas

220mg

11%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(115 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (22%)

Tłuszcze (8%)

Białko (70%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?