Crema Budwig

Składniki

• 25 g avena
• 34 g frutta secca
• 1/2 średni banana
• 1/2 cytryna daje succo di limone
• 1 łyżka stołowa, mielony semi di lino
• 120 gram yogurt magro pianura

Wskazówki

1. Versare nel mixer lo yogurt, il succo di limone e il frutto (che può variare) e frullare per ottenere una crema.
2. Aggiungere i semi di lino e la frutta secca macinati (possibilmente non con un macinino elettrico) e un cucchiaio di fiocchi d'avena e mescolare.