Czas Przygotowania: 5 min
Czas Gotowania: 5 min
Typ posiłku:
Przekąski
Śniadanie
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Game_over  Panquecas Verdes
Alternativa para consumir ao pequeno almoço de fim de semana, ou em lanches alternativos.
Składniki
Wskazówki
- Numa liquidificadora colocar todos os ingredientes e triturar até se obter uma mistura homogênea.
- Levar à frigideira anti-aderente utilizando um pouco de azeite ou óleo de coco e dourar dos dois lados.
- Servir com fruta fresca e um pouco de mel biológico.
83 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Przekąski
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
|
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
|
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Miękkie, zdrowe i pyszne.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 336 kalorii w 1 porcji Panquecas Verdes.
|
|
Podział Kalorii: 38% tłusz, 34% węglo, 28% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1406 kJ
17%
336 kcal
Tłuszcze
15,04g
21%
Tłuszcz Nasycony
3,556g
18%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,405g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,827g
Węglowodany
30,24g
12%
Cukier
13,29g
15%
Błonnik
11,2g
Białko
24,34g
49%
Sól
1,00g
17%
Cholesterol
372mg
Potas
2140mg
107%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (34%)
Tłuszcze (38%)
Białko (28%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|