Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
7 min
Typ posiłku:
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Maga Ferreira

Salada de Feijão Frade e Atum

Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.

Składniki

Wskazówki

  1. Coza o ovo durante 7 minutos. Depois de cozido descasque e corte em pedaços.
  2. Numa taça, junte o feijão frade, a cebola, o alho e a salsa e envolva tudo. Adicione o atum e tempere com sal, pimenta e vinagre e mexa tudo muito bem.
  3. Coloque o preparado numa travessa e espalhe o ovo cortado por cima da salada. Leve ao frigorífico e sirva bem fresca.
146 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Muito saborosa esta receita
user vote
09 sty 14 przez użytkownika: jessicaneto

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Sałatki i Sosy do Sałatek Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .
przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika: kasia.majewska
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 258 kalorii w 1 porcji Salada de Feijão Frade e Atum.
Podział Kalorii: 15% tłusz, 33% węglo, 52% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1079 kJ
13%
258 kcal
Tłuszcze
4,1g
6%
Tłuszcz Nasycony
1,33g
7%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,028g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,396g
Węglowodany
20,55g
8%
Cukier
3,39g
4%
Błonnik
5,8g
Białko
31,8g
64%
Sól
1,41g
24%
Cholesterol
128mg
Potas
136mg
7%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
z GDA *
(258 cal)
13% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (33%)
 
Tłuszcze (15%)
 
Białko (52%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.