Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 40 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Shevna  Творожная Запеканка
Легкая в исполнении и полезная запеканка порадует любителей творожка.
Składniki
Wskazówki
- Мягкого рассыпчатого творога, 2 яйца, манки(крупы), 3 мерных ложки ванильного протеина, кураги (мелко порезать), 50 мл кефира 0%. Все хорошо вымешать.
- Выложить форму промасленной пекарской бумагой и выложить творожную массу. Накрыть бумагой.
- Поставить форму в предварительно нагретую духовку (200). Выпекать 20 минут, потом уменьшить температуру до 150 и еще 20 минут.
135 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
Меня тоже интересует, что значит одна порция?
22 sty 14 przez użytkownika: natalia4878
|
А сколько грамм в 1 порции???
14 lis 13 przez użytkownika: Tatianabond
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
|
Smaczne danie z dużą ilością białka.
|
|
Słodka i kremowa przekąska.
|
|
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 298 kalorii w 1 porcji Творожная Запеканка.
|
|
Podział Kalorii: 16% tłusz, 24% węglo, 60% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1246 kJ
15%
298 kcal
Tłuszcze
5,42g
8%
Tłuszcz Nasycony
0,968g
5%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,575g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,242g
Węglowodany
18,24g
7%
Cukier
5,57g
6%
Błonnik
0,9g
Białko
44,94g
90%
Sól
0,05g
1%
Cholesterol
62mg
Potas
132mg
7%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (24%)
Tłuszcze (16%)
Białko (60%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|