Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Muffin de Atum
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
9 porcja (e)
Czas Przygotowania:
30 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Przekąski
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
kelzinha_83
Muffin de Atum
Low carb muffin delicioso.
Składniki
1 colher de sopa parmesão
1 colher de sopa farelo de aveia
2 colheres de sopa Leite em pó desnatado
2 colheres de sopa amido de milho
185 g atum
2 średnie ovos
1 łyżeczka fermento em pó
Wskazówki
Massa: misture todos os ingredientes, exceto o atum, com o fouet.
Montagem: coloque uma camadinha de massa, recheio de atum e outra camadinha de massa em forminhas de silicone. Não encha muito, pois a massa cresce.
Leve ao forno pre aquecido por 20 minutos.
147 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Fiz a receita com outras formas de recheio: frango desfiado e carne moída e coloquei uma pitada de sal. Ficou TOP!
04 lis 17 przez użytkownika:
vanessa.rlima
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Przekąski
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
novikaj
Zielone Gofry
Miękkie, zdrowe i pyszne.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Mini Pączki z Twarogu
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Gofry z Jogurtu Naturalnego
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Muffin de Atum
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 68 kalorii w 1 porcji Muffin de Atum.
Podział Kalorii:
22% tłusz
, 34% węglo, 45% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
284 kJ
3%
68 kcal
Tłuszcze
1,6g
2%
Tłuszcz Nasycony
0,58g
3%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,402g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,196g
Węglowodany
5,57g
2%
Cukier
1,19g
1%
Błonnik
0,2g
Białko
7,41g
15%
Sól
0,39g
7%
Cholesterol
47mg
Potas
57mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
z GDA *
(68 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (33%)
Tłuszcze (22%)
Białko (45%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?