Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
3 porcja (e)
Czas Przygotowania:
2 godz
Czas Gotowania:
50 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Zodi@ck
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Очень вкусно основное блюдо.
Składniki
100 г сыр 17%
150 г кефир 0%
300 г грудка куриная
50 gram белок
300 gram цветная капуста
Wskazówki
Куриную грудку нарезать и смешать со специями и кефиром, оставить в холодильнике на пару часов.
Цветную капусту пюрировать в блендере. В получившееся пюре добавить специи по вкусу, белок и тщательно перемешать.
Выложить грудки в противень, сверху выложить капустное пюре.
Запекать при 180-200°С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тёртым сыром и запекать до румяной корочки.
322 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
одно из самых полезных блюд в этой книге.
14 sie 14 przez użytkownika:
kelentsi
нужно сделать! прям сегодня!
12 maj 14 przez użytkownika:
anna_ab
даже читать вкусно, а на самом деле, наверное, м-м-м-м!!!
23 kwi 14 przez użytkownika:
Angel_sl
Можно делать и на противне большими кусками грудки, и в горшочках - мелкими.
09 kwi 14 przez użytkownika:
Zodi@ck
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Mini Pączki z Twarogu
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika:
perzol22
Naleśniki
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika:
kasia.majewska
Ciasto z Twarogiem
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
przez użytkownika:
gewka3
Ciasto Czekoladowe
Bogaty, słodki i smaczny.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 246 kalorii w 1 porcji Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты.
Podział Kalorii:
30% tłusz
, 12% węglo, 58% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1029 kJ
12%
246 kcal
Tłuszcze
8,34g
12%
Tłuszcz Nasycony
3,165g
16%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,014g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,099g
Węglowodany
7,42g
3%
Cukier
2,52g
3%
Błonnik
2,5g
Białko
36,26g
73%
Sól
0,14g
2%
Cholesterol
0mg
Potas
330mg
17%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(246 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (12%)
Tłuszcze (30%)
Białko (58%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?