Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
40 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
veckit@
Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Es un budin de verduras al horno.
Składniki
1/4 cucharadita sal
1 cucharadita aceite
1 duże huevo
25 gram queso parmesano
10 gram tocino
100 g zapallo italiano
1 szczypta pimienta
100 gram espinaca
Wskazówki
Rallar el zapallo italiano y dejar que escurra el exceso de agua, lavar y picar la espinaca.
Dorar el tocino y descartar el exceso de grasa. Mezclar todos los ingredientes y unir con el huevo. Salpimentar a gusto.
Aceitar una fuente y depositar la mezcla, espolvorear con queso parmesano. Meter al horno a fuego alto por 15 o 20 minutos hasta que el queso se derrita.
116 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
gracias por compartir la receta
15 sie 16 przez użytkownika:
Alinuoj
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Przystawki
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
novikaj
Zielone Gofry
Miękkie, zdrowe i pyszne.
przez użytkownika:
perzol22
Naleśniki
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Mini Pączki z Twarogu
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 153 kalorii w 1 porcji Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca.
Podział Kalorii:
60% tłusz
, 11% węglo, 29% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
640 kJ
8%
153 kcal
Tłuszcze
10,59g
15%
Tłuszcz Nasycony
4,067g
20%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
2,832g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,777g
Węglowodany
4,19g
2%
Cukier
1,6g
2%
Błonnik
1,6g
Białko
11,5g
23%
Sól
1,20g
20%
Cholesterol
120mg
Potas
486mg
24%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
z GDA *
(153 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (11%)
Tłuszcze (60%)
Białko (29%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?