Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
40 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: veckit@

Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca

Es un budin de verduras al horno.

Składniki

Wskazówki

  1. Rallar el zapallo italiano y dejar que escurra el exceso de agua, lavar y picar la espinaca.
  2. Dorar el tocino y descartar el exceso de grasa. Mezclar todos los ingredientes y unir con el huevo. Salpimentar a gusto.
  3. Aceitar una fuente y depositar la mezcla, espolvorear con queso parmesano. Meter al horno a fuego alto por 15 o 20 minutos hasta que el queso se derrita.
116 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
gracias por compartir la receta
user vote
15 sie 16 przez użytkownika: Alinuoj

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Przystawki Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: novikaj
Miękkie, zdrowe i pyszne.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 153 kalorii w 1 porcji Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca.
Podział Kalorii: 60% tłusz, 11% węglo, 29% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
640 kJ
8%
153 kcal
Tłuszcze
10,59g
15%
Tłuszcz Nasycony
4,067g
20%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
2,832g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,777g
Węglowodany
4,19g
2%
Cukier
1,6g
2%
Błonnik
1,6g
Białko
11,5g
23%
Sól
1,20g
20%
Cholesterol
120mg
Potas
486mg
24%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
z GDA *
(153 cal)
8% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (11%)
 
Tłuszcze (60%)
 
Białko (29%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.