Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 30 min
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
A Southwestern delight with a bit of crunch.
Składniki
Wskazówki
- In a skillet cook trimmed, boneless, skinless chicken breasts in a little chicken broth along with onion until done.
- Empty contents of skillet into soup pot and add rest of chicken broth, tomatoes and chilies, jalapeno (optional), corn, tomato soup, juice from limes, spices, wine, Worcestershire sauce and simmer for 20 minutes.
- Add cilantro, heat through and ladle into bowls. Enjoy!
- Note: you can add a tablespoon of fat free sour cream for extra deliciousness and also add tortilla chips on top for crunch.
162 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
2 pts
03 gru 11 przez użytkownika: mama mel
|
This soup is very good. Perfect for a cold weather day. The only thing I would modify is to maybe back off the amount of red wine...but that is just my own personal taste.
24 gru 10 przez użytkownika: MaryO102607
|
Very good! My husband loved it, even though it's low fat - he usually runs screaming from anything that's "healthy". I'll be making it again for sure.
02 mar 10 przez użytkownika: GSDFan
|
Delicious. I added crushed red pepper flakes for added kick. The kids loved it -might have something to do with the sour cream and chips that I added to their meals.
11 lis 09 przez użytkownika: wamhas
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Zupy
Najnowsze Przepisy
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
|
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 120 kalorii w 1 porcji Chicken Tortilla Soup.
|
|
Podział Kalorii: 10% tłusz, 41% węglo, 48% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
501 kJ
6%
120 kcal
Tłuszcze
1,28g
2%
Tłuszcz Nasycony
0,314g
2%
Tłuszcze Trans
0,013g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,402g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,416g
Węglowodany
11,56g
4%
Cukier
2,91g
3%
Błonnik
1,2g
Białko
13,43g
27%
Sól
1,58g
26%
Cholesterol
29mg
Potas
368mg
18%
Podział Kalorii:
Węglowodany (42%)
Tłuszcze (10%)
Białko (48%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|