Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
8 porcja (e)
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: cjs_mama2000

Taco Bake

An absolutely delicious bake the whole family will love that's low in points.

Składniki

Wskazówki

  1. Brown ground beef round and drain. Add onions, green peppers, water and taco seasoning and simmer for 10 minutes.
  2. Spray a 9x9" baking dish with non-stick cooking spray and layer as follows, 1st layer half of the meat mixture, half of the corn, half of the chips, half of the cheese. 2nd layer, meat mixture, corn, chips.
  3. Bake for 30 minutes on 350° F (175° C).
  4. Remove dish and top with remaining cheese. Return to oven and bake until cheese is melted.
  5. Serve with sour cream and salsa.
370 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
this was good I added some more chips and used a chili con carne spice blend instead of taco seasoning. A little higher calorie with the added chips.
user vote
10 sty 14 przez użytkownika: trb1017
3 pts
user vote
03 gru 11 przez użytkownika: mama mel
Most taco seasonings have sugar added, which isn't allowed on SB Phase 1. Also no tortilla chips or corn on Phase 1 or 2.
user vote
11 kwi 11 przez użytkownika: amethystmist98
Whole family loved this one
user vote
11 lut 11 przez użytkownika: jamesthomasmom
We added some black beans to this and put a layer of chips on the bottom instead of the top. Very satisfying for such a low calorie meal!
user vote
25 maj 10 przez użytkownika: libee
Low points per serving and great tasting! It satisfied my craving for something with a Mexican flavor.
user vote
18 lis 09 przez użytkownika: carolyn818
Works wonders with ground turkey. Deffinately going on the favorites list for my boyfriend and myself. I would suggest a shot or two of hot sauce ;)
user vote
05 cze 09 przez użytkownika: Deserve Victory
Could you use ground Turkey instead?
user vote
24 lut 09 przez użytkownika: Amrossi13
I loved making this dish and my family even loved it!
user vote
14 lip 08 przez użytkownika: were0601
Corn and Tortilla chips are not allowed in Phase 1.
user vote
02 lip 08 przez użytkownika: karenep
1 do 10 z 11 Następny

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Takmisieniechce
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika: novikaj
Miękkie, zdrowe i pyszne.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika: rfbos
Zdrowe danie na bazie warzyw.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 170 kalorii w 1 porcji Taco Bake.
Podział Kalorii: 15% tłusz, 59% węglo, 26% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
712 kJ
9%
170 kcal
Tłuszcze
2,95g
4%
Tłuszcz Nasycony
0,904g
5%
Tłuszcze Trans
0,096g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,018g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,767g
Węglowodany
25,45g
10%
Cukier
2,14g
2%
Błonnik
2,5g
Białko
11,15g
22%
Sól
0,70g
12%
Cholesterol
19mg
Potas
286mg
14%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
z GDA *
(170 cal)
8% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (59%)
 
Tłuszcze (15%)
 
Białko (26%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.