Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

15 min

Czas Gotowania:

10 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Śniadanie

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Rui Esteves

Omelete de Legumes

Name: Omelete de Legumes
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 plasterek lub pierścień pimento; 2 średnie ovos; 1 mały w całości tomate; 100 gram claras de ovo

Uma omelete muito fácil de fazer.

Składniki

Wskazówki

Bater os ovos com as claras, de modo a que fique mais proteica.
Cortar os legumes aos cubinhos e juntar aos ovos mexidos.
Colocar um frigideira antiaderente ao lume brando ou na placa (nível 5 ) e juntar o preparado durante 10 minutos.

126 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Top mesmo! Adoro!

18 paź 16 przez użytkownika: susanamarques275

Muitooooo booooom e deliciosoooo

09 kwi 15 przez użytkownika: borbol


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: gewka3

Ciasto Czekoladowe

Bogaty, słodki i smaczny.

przez użytkownika: _luckycurls

Sałatka z Tofu

Szybka sałatka na obiad .

przez użytkownika: Takmisieniechce

Gofry z Jogurtu Naturalnego

Śniadanie lub przekąska bez cukru.

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Omelete de Legumes

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 200 kalorii w 1 porcji Omelete de Legumes.
	Podział Kalorii: 42% tłusz, 11% węglo, 47% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

837 kJ

10%

200 kcal

Tłuszcze

9,13g

13%

Tłuszcz Nasycony

2,775g

14%

Tłuszcz Jednonienasycony

3,4g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,339g

Węglowodany

5,58g

Cukier

4,2g

Błonnik

1,3g

Białko

22,87g

46%

Sól

0,74g

12%

Cholesterol

372mg

Potas

497mg

25%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

10%

z GDA *

(200 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (11%)

Tłuszcze (42%)

Białko (47%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?