Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
istrelka
Dziennik
Dziennik istrelka
Profil istrelka
|
Historia wagi
6 do 10 z 324
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
...
Następny
27 lutego 2023
🤔 неожиданно
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
66,2 kg
56,8 kg
1,2 kg
Dość Dobrze
(1 komentarz)
Traci 0,5 kg na tydzień
26 lutego 2023
Неделя выдалась бездарной.
Три дня практически полного постельного режима, отсутствие силовых, только два дня кардио, два вечера зажоров жирами и неожиданный итоговый отвес в 100гр и по минус сантиметру в объемах. Вот я афигела с этого сегодня утром 😳😅
Завтра возвращаю силовые, аккуратно, небольшие веса. Тренер согласился продлить ведение на неделю, но итоговый коллаж сделаю в четверг, так как на выходные уезжаем на свадьбу.
На фото очень сочные куриные лукошки с грибами, ветчиной и сыром. Получилось сочно, белково и сытно)
Прогресс в замерах, недельное кбжу на втором фото.
Всем хорошего вечера)✨💕
(3 komentarze)
23 lutego 2023
После трёх дней практически постельного режима, понемногу ввожу лёгкое кардио, по 70минут уже второе утро. Думаю, со следующей недели верну силовые)🥳
Видимо, отсутствие тренировок хочется чем-то компенсировать, поэтому провожу больше времени на кухне 😅
Вчера, когда готовила для мужа совсем не пп пирог с мясом, пришла идея сделать для себя пп аналог.
За основу взяла рецепт "ленивой ачмы", творог заменила куриным фаршем. И результат превзошёл ожидания)
А пироженка- простой протеиновый кекс в микроволновке с пюре из нектарина и с клубникой. Ккал мало, белка много, сытно и вкусно)
В общем, завтрак сегодня удался)🤤😌
(6 komentarze)
21 lutego 2023
В зале не появляюсь третий день, сегодня взяла отгул на работе, чтобы поменьше сидеть, стоять и побольше лежать.
Знаю, что в моменты безделья у телевизора мне всегда хочется что-то жевать, поэтому я основательно подготовилась))
С утра сделала блинчики из протеина и типа трайфл сникерс)
Теперь без угрозы для дефицита могу лежать на диване, хомячить вкусности и без проблем добирать белок)☺️😌
Надеюсь, одного дня отлежаться будет достаточно и завтра схожу хотя бы на кардио 🥲
Всем хорошего дня!✨💕
(20 komentarze)
20 lutego 2023
Всем доброго утра понедельника!)☀️
А я к вам с результатами ведения с онлайн тренером за прошедшую неделю.
Это была неделя кд, и по скриншоту ниже очень заметно как первые дни цикла сказываются на аппетите. С скажу честно, это я отнюдь не творогом превышала, а очень даже калорийным и жутко сахарным шоколадом 😱😁 И не смотря на это, я перешагнула отметку 66,9кг, которую не могла преодолеть около трёх месяцев.
В очередной раз удивил сантиметр, показавший по целых минус три сантиметра с талии и бёдер. А вот ягодицы в этот раз неохотно отдают лишний жирочковый объём 🥲 Общий прогресс в сантиметрах также на фото)
Мне кажется, что так стремительно у меня объемы уходили только когда я в весе 100кг была. Всё таки программа тренировок фулбади действительно лучше подходит для моих целей)
Небольшая подборка моих завтраков и довольное лицо, едущее в лифте с тренировки)
Немножко пожалуюсь на обстоятельства. Во время КД периодически обостряется геморрой. Ситуацию всегда спасала пара таблеток. В этот раз больше недели никакого облегчения не было, хотя пропила уже курс препарата. И конечно же, в свой голове я никак не связывала постоянное поднятие тяжестей и ухудшение состояние 🤦🏻♀️ В общем, я пару дней без зала и даже без кардио🥲 Обидно так тормозить на заключительной неделе ведения.
Желаю всем отличного понедельника!)✨💕
(7 komentarze)
Historia Wagi istrelka
Zobacz Pełną Historię