Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
istrelka
Dziennik
Dziennik istrelka
Profil istrelka
|
Historia wagi
21 do 25 z 324
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Następny
24 stycznia 2023
Тотал за сегодня ~ 1545ккал.
С утра зал, день спинорук и затем была долгая поездка в другой город по работе. Тотал приблизительный, потому что не знаю, сколько съела арахиса в дороге, записала 50гр, но по факту, мне кажется, меньше.
И наггетсы мне купил муж, пока я была в офисе. Знает, что люблю их, купил побольше 🥰❤️ съела 4 штучки, записала приблизительно как маленькую порцию.
Хвалю себя за сегодня - не соблазнилась огромной пачкой чипсов, которой муж хрустел в дороге😁 Не схомячила всю пачку орехов и всю порцию наггетсов.
За кадром остался протеиновый батончик, съеденный в дороге, 100гр творога и 30гр творожного сыра, которые съела по возвращению домой.
Записалась на онлайн ведение к отличному человеку, можно найти в тик-ток art_trener. Уже месяц топчусь без прогресса в снижении веса/объемов, поняла, что нужна помощь. Уверена, что поможет 😌
Всем хорошего вечера!)
Dodaj Komentarz
23 stycznia 2023
Тотал 1150ккал.
Спустя 4 дня перерыва из-за простуды, в зале ощущала себя тефтельным тюленем 🥲 20 мин кардио+ 80мин силовых. Вроде, начинает получаться присед без клевка и, что самое важное, я наконец-то чувствую ягодичные, а не только бёдра 😌
После тренировки не было желания заморачиваться с завтраком, поэтому просто схомячила батончик и кофе уже во время работы. Вообще не понимаю восторженных отзывов об этих батонах. Есть намного лучше и по вкусу и по кбжу. Хотя на вкус и цвет фломастеры разные, конечно)
Обед- красный окунь, салат, картофельные вафли от @aminokislotny, зефирка и темный шоколад.
Ужин- творог+клубника+вишня+теос. Яблоко похрумкала под "Шерлока" с Робертом Дауни.
Всем хорошего вечера)✨💕
Dodaj Komentarz
22 stycznia 2023
Тотал за сегодня - 920ккал + 10 мармеладок, украденных у мужа за просмотром фильма.
Всё также сижу дома, с утра ещё душил насморк, поэтому в зал не пошла. Сейчас чувствую себя абсолютно отлично, нос дышит, завтра вернусь к тренировкам 👏🎉
По рациону-всё на фото. Батончик воооообще не зашёл. Приторно сладкий и всё. Где-то отдалённо есть химический отголосок малины. На очереди ещё три вкуса, буду тестить.
Нашла идеальную рикотту 😍. Кремовая однородная, сливочная. И всего лишь 90ккал б-6,ж-6,у-3🔥 творожный сыр всё таки жирноват, а эта рикотта просто спасение)
Творожный сыр с грушей очень жирненький и калорийный- кбжу 338/7/26/17. Но и вкусный невероятно 🤤 Ощущается жирность сливок и нежный вкус груши. Буду по немножко баловаться по утрам.
И сегодня разбирала свой шкаф вкусностей. Паста Red стоит уже больше месяца, немного осталось, надо доедать. Печенье на стевии лежит уже пару недель, вкусное. Макаруны из фикспрайса очень достойные, могу иногда одну штучку в день съесть, на 12гр макаруна- 52ккал, легко вписываю. Вообще это запасы больше не для еды, а для спокойствия 😅 не знаю, как объяснить, но вот спокойно у меня на душе, когда шкаф забит всяким разным.
У кого ещё есть такие хомячьи запасы для душевного спокойствия и любования ими?))🤭😌
(1 komentarz)
20 stycznia 2023
Тотал на 19:45 1442- на обед в десерт к макаруну добавила два квадратика Милки 😌
Расписывать особо нечего, весь день работала, достал насморк и кашель, голова под вечер разболелась🥲
Может, позднее попью чай с чем нибудь сладким. А может и нет)
Нарыла очередное древнее фото.
Это было мое др, 26 лет. Мы поехали с сестрой в какой-то ресторан-клуб в Москоу-Сити и неожиданно там встретили моего кумира детства😳 Мне спели "С днём рождения" на немецком, зачитали рэп на английском и поцеловали в щёчку 😁
Олды тут? Кто узнал дядечку?))
(26 komentarze)
19 stycznia 2023
Тотал за сегодня 1800ккал- впервые добрала дефицит)
Если бы не 6 квадратиков Милки, было бы 1500🤭
Сегодня первый день КД+ первый день простуды. Влажный кашель и текущий нос явно дали понять, что сегодня и завтра я отдыхаю от зала.
Начала учиться делать присед. С пустым грифом, снимаю сама себя на видео, смотрю техники. Вчера был второй день такого самообучения, почувствовала ягодичные наконец-то на четвертом подходе✨
Но клевок непонятно пока как убрать. Дежурный тренер сказала, что это нормально при глубоком приседе. Также @milkevolf дала рекомендации, когда пройдёт простуда, побегу сразу к своему Смитту и пустому грифу, учиться))
Подметила для себя забавную вещь. В сентябре, когда я только начала заниматься с тренером, я даже просто зайти в зал стеснялась. Какие-то упражнения мне не давались из-за стеснения, например, не могла сильно таз отвезти, или боялась ошибиться. А сейчас самостоятельно учусь делать присед, и при этом окружающих воспринимаю не более, чем мебель 😁 то есть вообще не обращаю внимания на других.
Внезапно для себя влезла в вечернее платье 44го размера 😳 и оно меня даже не передавило как сосиску. Реально шок. Я 54-56 носила два года назад. 44й. Афигеть😳😁
Всем хорошего вечера и любви!✨💕
(5 komentarze)
Historia Wagi istrelka
Zobacz Pełną Historię