Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
istrelka
Dziennik
Dziennik istrelka
Profil istrelka
|
Historia wagi
41 do 45 z 324
Strona:
Poprzednie
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Następny
28 grudnia 2022
Тотал сегодня 1580кк, 4 часа сна, сдавшая ЦНС и полный отказ ног взять даже разминочный вес на втором подходе в начале тренировки.
А муж мне ещё утром говорил "Опять в зал?! Посиди дома, мать, отдохни, поспи." Конечно, я не послушала и пошла. Будет мне уроком, что надо поднимать угли и хоть как-то пытаться наладить сон.
Сегодня без фоток рациона, там всё равно ничего интересного)
Хочу поделиться мнением о витаминах для волос.
Закончила курс Солгар для волос и Биотина от Now foods.
Волосы заметно стали лучше себя чувствовать, меньше выпадают, появился пушок и объём стал как будто ощутимее. Но не могу точно утверждать, что это от витаминок, так как за волосы взялась комплексно- прекратила любые горячие укладки, голову мою исключительно "кудрявым методом", почти не использую расчёску.
Нашла для себя более доступные аналоги любимых брендов. Неизвестные для меня производители, но очень хорошие отзывы и, самое главное, содержание действующих веществ в суточной норме полностью одинаковое.
В Lemcaps удивило хорошее содержание аминокислоты L-лизин, которая как раз таки способствует укреплению волос.
А в Биотине от Vitamin Garden на 30капсул больше, чем в Now Foods, по более доступной цене, что не может не радовать)
В конце января вернусь с выводами после приема новых витаминок.
Всем доброй ночи!✨💕
(13 komentarze)
27 grudnia 2022
Тотал 1450ккал. 4 часа сна 🥲
За кадром чуть подъедала свои яблочные лаваши и к ужину зашли три карамельных хлебца)
Сегодня тренила спиноруки. Чувствую усталость в руках не хуже, чем после тренировки с тренером. А 🍑 побаливает после вчерашней тренировки даже ощутимее, чем с тренером.
Вообще начинаю находить плюсы в тренировках без тренера: прихожу в 6:20, раньше начинали с 07:00. Заканчиваю в 07:50, при этом успеваю полностью выполнить план тренировки и не опаздываю на работу. Прежде времени не хватало и постоянно опаздывала.
Сегодня купила свой страшный триггер- карамельный сыр 🤤 год назад банку-две могла съесть за раз. Сейчас хватает чайной ложки- 20гр на приём)
Поняла, что моё чувство вины за еду эволюционировало в чувство вины от мысли о пропуске зала) И есть какой-то необъяснимый страх, что вот если не потреню сегодня, то обязательно обожрусь чем нибудь 😅 без понятия, где связь, но тем не менее)
Всем хорошего вечера!✨💕
(19 komentarze)
26 grudnia 2022
А фиг его знает какой тотал сегодня 🥲
После обеда осталось 800ккал, но в роллах, тарталетках и вине, наверное, будет больше. А может и нет)) Повод был и повод очень хороший и долгожданный 🙃
Сегодня была третья тренировка без тренера. Осталась собой довольна, впервые с начала самостоятельных занятий. Прям горели ноги и 🍑, утро удалось))
На новый год внезапно едем в Сергиев посад, отмечать в компании. Там точно не будет пп, но будет как минимум интересно)) а через пару дней будет годовщина отношений и тоже не будет пп. Думаю, может, пока отдохнуть от подсчётов на неделю, всё равно не получается считать каждый день из-за разного рода отмечаний🤔 без зажоров, с посещением зала, просто отдохнуть под конец года от кухонных весов.
(14 komentarze)
25 grudnia 2022
Тотал 1539+ пиала куриной лапши🍲
Сразу начну с удивительного. Я проспала более 12ти часов! С перерывами, конечно. Однако, обычно я сплю 4-5 часов, реже 6. А сегодня прям что-то небывалое)
Воскресенье- день отдыха от зала.
На завтрак захотелось конвертик с творогом, сыром и ветчиной и творог с пуддингом и сиропом.
Я не фанатка супов, но сегодня, пока готовила лапшу для мужа, соблазнилась и скушала на обед миску супа с остатками конвертика.
Под просмотр "Знакомьтесь, Джо Блэк" были схомячены две полоски шоколада с кофе.
А в ранний ужин в 17:00 красиво вписались два макаруна ☺️
А ещё сегодня состоялся обмен вкусностями с @Ульяжуй✨ Спасибо вам большое за мандаринки, очень вкусные и сладкие!🤤🍊
Стандартное чилловое воскресенье с просмотром фильмов и вкусняшками в норму)
Всем доброй ночи!✨💕
Dodaj Komentarz
25 grudnia 2022
01:23 на часах, тотал за 24.12.
Проснулась в 05:50 с непреодолимым желанием "вотпрямщас" идти в зал. Я человек простой, собралась и в 06:15 уже была на дорожке, благо от подъезда до зала меньше минуты идти 😌
Не ограничилась одним кардио, как планировала накануне, устроила себе часовую тренировку на ноги. Впервые в зале провела почти два часа)
Из еды весь день хотелось побольше белка. О жирах даже не думала. За день набрала только 1034ккал, просто не было голода. Вчерашний сабантуй с хлебцами и пастами нивелирован сегодняшним недобором. Я не сторонница специально устраивать голодовки после внезапных зажоров, просто сегодня так получилось.
Вечером случился спор с мужем, что смотреть: он хотел "Короля льва", я- "Подводную братву"😅
Уснула я где-то в 7 вечера и проснулась в 00, поэтому такой поздний пост.
Всем доброй ночи и с Рождеством ❄️, тех, кто отмечает его сегодня)✨💕
(1 komentarz)
Historia Wagi istrelka
Zobacz Pełną Historię