Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
istrelka
Dziennik
Dziennik istrelka
Profil istrelka
|
Historia wagi
26 do 30 z 324
Strona:
Poprzednie
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Następny
16 stycznia 2023
Сегодня нашла это фото в старой переписке.
Сначала даже не поняла, кто на фото 😅 Узнала себя по пижаме и коту.
Я всегда была крупной. Бабушка ещё любила говорить в детстве "ты родилась крупненькой, от рождения такая", подкладывая дополнительный пирожочек)
Затем в моей жизни настал период, когда я не знала, в чем вообще смысл жизни. Да, вот так банально. В редкие моменты я открывала себе глаза на негативные изменения, происходящие со мной, начинала правильно питаться, даже записывалась на фитнес. Но не получив поддержки в отношениях, забивала на себя снова. И краткое успокоение, удовольствие от жизни я могла получить только от еды.
А потом я поняла, что иногда одному двигаться в нужном направлении проще.
Моим главным мотиватором была злость. На себя, на свою слабость. После переезда от прошлых отношений я позволила себе небольшой чизкейк, отметить новое начало и затем я не позволяла себе сладкое два месяца.
Поняла, что часто покупала вкусняшки, идя с работы, от чувства голода. Стала брать с собой на работу обед и перекус, чтобы без голода доехать до дома. Стала составлять списки покупок. И четко им следовала.
Очень часто мне хотелось вкусняшку, знаете такое чувство, как ломка, вот мне НУЖНА ЭТА ШОКОЛАДКА. Тогда я в очень грубой форме мысленно себе говорила "Ну-ну, давай, беги за шоколадкой. Ты же слабая, тобой еда управляет, да? Ты же знаешь, что она тебе не нужна, на самом деле."
Сейчас я не ограничиваю себя, я могу есть всё, что хочу. Но в самом начале мне нужна была эта злость на себя, эта строгость к себе, эти жёсткие ограничения.
Я не пропагандирую такой подход, всего лишь рассказываю свою историю.
И я не вижу своего подвига в том, что я сначала разожралась (простите за грубость), а потом просто стала есть меньше. Это не сложно.
Сложно изменить мышление и отношение к себе. И вот тут я собой горжусь.
(90 komentarze)
15 stycznia 2023
Доброго воскресного утра!) ✨💕
Сегодня у меня в планах было только кардио. В последние дни стала чувствовать усталость на дорожке слишком рано, поэтому было решено закинуться углями перед залом, чтобы добавить огня (энергии). Зернёный творог+сгущёнка 20гр+отруби 12гр+ по 5 гр зефир и маршмэллоу, всё вышло на 206ккал. Та ещё мешанина, конечно 😅 могла бы просто пару ложек сахара закинуть, но так оно вкуснее же)
По сгущёнкам.
Сгуха от "Прост" собрала всю таблицу Менделеева в своем составе, в сравнении с исключительно натуральным составом её оппонента из Фикспрайса. По консистенции "Прост" намного более жидкая. Вкус- просто сладость с небольшим молочным оттенком. Сгущенка из Фикса-густая, тягучая, по вкусу как нормальная сгущёнка, чуть отдаёт топленым молоком 🤤
Углеводный закидон сработал, пульс 165-174 держала минут 20, при этом не было желания сойти с дорожки) Хотя, может это и самовнушение 🤔
В планах была часовая тренировка, но муж решил забрать меня из зала пораньше 🥲
Сегодня в планах у нас гости, приедет наш общий друг. На столе будет ппшный крабовый салат, который очень любим мы с мужем, пирог с курицей и пицца для парней, ппшная пицца для меня)
Всем доброго и уютного воскресенья!✨💕
(7 komentarze)
15 stycznia 2023
Тотал дня 1634кк, БЖУ- 153/38/173. За кадром полторы зефирки.
Мужа внезапно вызвали на дежурство на сутки, я решила не терять возможность и сделала себе свеклу с чесноком 😏
И на обед запекла голову и хвост форели и с удовольствием головой этой хрустела в одиночестве 😁
Кстати, без понятия как считать голову рыбы, кбжу за день примерное из-за неё. Давно я не ела НАСТОЛЬКО жирную еду🤤
На ужин решила доесть ветчину из индейки от Вязанки. Если сравнивать "Папа может", "Империю Вкуса" и "Вязанку", последняя выигрывает по вкусовым качествам. Чувствуется больше мяса, менее водянистая и солёная.
Перед ужином сходила прогуляться и меня занесло в Фикспрайс. Вспомнила про пост со сгущенкой от @Еra4ka 🤍. В общем, так всё совпало и у сгухи от фикса не было ни единого шанса 😅
Ещё купила нафиг ненужную типа салатницу, чтобы леденцы без сахара лежали более красиво ✨
Всем доброй ночи!) ✨💕
Dodaj Komentarz
14 stycznia 2023
Утренний контент)
Подъем в 5:30, зал в 6:30. Кардио 40 минут+ 40 минут силовых для 🍑. Попробовала жопную гиперэкстензию по советам Nancy ya из тг и Milkevolf 😘. Понимание как что делать, чтобы включить ягодичные, пришло со второго подхода. Прям зашло))
Вспомнила, что обожаю пиццу "Ветчина и грибы")) После тренировки был кайфовый завтрак🤤
Встретила курьера с моим белковым закупом. На этот раз акцию на форель поймала в Ашане🌝
Всем расслабленной и уютной субботы! ✨💕
(11 komentarze)
14 stycznia 2023
Точного тотала за пятницу не будет)) В 19:00 оставалось 450ккал свободных и 140 свободных углей, ну я и решила отметить старый новый год фруктами под фильм. А потом доела ещё эту свою запеканку🥲 грамм 300 в куске точно было)) ни о чем не жалею 😅
Вообще, это даже не запеканка. И не чизкейк. Получился мягкий творог с желе и ягодками, который держит форму 😅 Неплохо, конечно, но хотелось бы чизкейк)) в другой раз или крахмала больше добавлю или кефира меньше))
(1 komentarz)
Historia Wagi istrelka
Zobacz Pełną Historię