Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
istrelka
Dziennik
Dziennik istrelka
Profil istrelka
|
Historia wagi
11 do 15 z 324
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
7
...
Następny
20 lutego 2023
Огооо, шок 😱😁
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
66,7 kg
56,3 kg
1,7 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,0 kg na tydzień
12 lutego 2023
Как и обещала, возвращаюсь спустя неделю с результатами второй недели онлайн-ведения с тренером @art_trener.
Вес плюсанул из-за КД, сегодня первый день цикла. По объёмам очередные минус два см, что не может не радовать))
С весом вообще ситуация неоднозначная. С августа застряла на отметке 66-68кг. С АВГУСТА. При этом объемы уменьшаются, качество тела улучшается. Понимаю, что вошла в рекомпозицию, но когда в мае '22 ставишь цель 65 кг, и не можешь добить несчастный один килограмм ПОЛГОДА, ненароком накрывает... Даже не знаю. Раздражение, наверное, близкое слово)
Кто там ловит демотивацию, если вес стоит пару дней-неделю?)))))) Привет вам)))
Занижать калораж не выход, активности достаточно- 6 дней в неделю посещаю зал. Начну принимать мелатонин, может, нормализация сна поможет.
Вчера прикупила обновок. Безумно нравится этот топ. Да и в общем на фото как будто даже начинают приглядывать слегка мышцы))
Самое интересное, что я всё ещё воспринимаю себя как тётю 120кг. И когда на мне нормально смотрятся вещи 46го размера, или вот такие топы one-size, накрывает ощущение нереальности происходящего 😅
Ну и небольшая подборка моих утренних недозавтраков перед тренировкой)
Основная составляющая 20гр Геркулеса+ 50гр творога и разные наполнители по настроению.
Всех обняла, всем достижения целей и веры в себя) ✨💕
(30 komentarze)
06 lutego 2023
Результаты работы с тренером онлайн за первую неделю.
Замеряем талию по пупку, ягодицы, бёдра.
По тренировкам чередую через день: силовая фулбади/час кардио на дорожке.
Руки становятся всё менее дряблыми, вырисовывается спина, но живот, как мне кажется, будет со мной всегда 🥲
Вернула в рацион предтренировочные белково/углеводные перекусы.
На этой неделе, наверное, дойду до установленных 1600ккал, так как это будет неделя пмс. Уже сегодня вечером ощущала аппетит сильнее, чем обычно. Будет отёк перед кд и прогресс замедлится.
Через неделю снова выложу итоги)
Всем хорошего вечера! ✨💖
(9 komentarze)
05 lutego 2023
Сегодня мои творожные блинобулки вышли на новый уровень и трансформировались в просто булку!😅😁
Переспевший авокадий оказался очень вкусным, хоть и не фотогеничным)
(4 komentarze)
04 lutego 2023
Что-то пропала я отсюда аж на неделю.
А причина в напряжённой рабочей неделе и однообразном рационе)
Завтрак стабильно- творожно-протеиновая блинобулка из которой я собираю один бутерброд с форелью/икрой минтая+яйцо+авокадо и второй с ягодами и арахисовой пастой. Вкусно шокапец и сытно) на 6-7 часов хватает и закрываю большую половину нормы белка.
Обед - он или отсутствует, или это яблоко.
Ужин - творог с фруктами/орехами или запечённая грудка с салатом.
В общем, показывать нечего 🥲😁
Рацион в среднем за текущую неделю 1300+, не специально, так получается.
В понедельник начали ведение онлайн с @art_trener (есть в тиктоке).
Переделали программу тренировок. Если раньше я занималась по программе сплит, то сейчас ввели фуллбади.
Всё ещё отрабатываю присяд. Неглубокий уже ок, но мне же интересно теперь глубже садиться))
В целом- жива, треню, работаю, смотрю киношки и поедаю фруктики ☺️😌
Вернусь сюда с тоталами, как только в работе станет чуть свободнее и появится энергия на разнообразие рациона и посты.
Всех обняла 💕 ✨
Dodaj Komentarz
Historia Wagi istrelka
Zobacz Pełną Historię