Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
istrelka
Dziennik
Dziennik istrelka
Profil istrelka
|
Historia wagi
36 do 40 z 324
Strona:
Poprzednie
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Następny
07 stycznia 2023
Видимо, соскучилась по ФС, раз делаю второй пост за день))
Пробыла в зале два с половиной часа, это мой рекорд)
По циклу у меня лютеиновая фаза, самое время повышать нагрузку (если верить информации из интернета). Поэтому на мост, румынскую и жим ногами прибавила по +5кг. На упражнения с гантельками по +1кг. Полёт нормальный 😌
Также из-за цикла немного повысила жиры в рационе, поэтому такой жирненький завтрак🤤
Карамельную Шоколадку Red схватила последнюю по акции. По вкусу 1 в 1 как карамельная паста Red. Съела один квадратик с кофе. И в Ашане какая-то волшебная акция на авокадо. 149р за упаковку хаас 700гр. Синоптики обещают неделю авокадо в ленте😁
А впереди вечер с родителями мужа и с попытками не обидеть маму и при этом не есть то, чего не хочется)) 🥲
Всем хорошего дня!✨💕
(5 komentarze)
07 stycznia 2023
Всем доброго рождественского утра!)
За окном ещё темно и очень морозно 🥶❄️
Проснулась в 06:30, внезапно захотела кушать. 160гр творога+кефир+печенько и в зал.
Сейчас вот топаю по дорожке, иначе норму шагов я не сделаю. Далее день силовых для🍑.
Вечером будет семейный сбор у родителей мужа. Сделаю свой облегчённый крабовый салат, версию пиццы в виде пирога и запеку филе индейки.
В общем, постараюсь минимально шокировать маму тем, что ничего не ем за их столом, при этом не налегая на традиционные майонезные салаты)
Всем хорошего дня!✨💕
(2 komentarze)
06 stycznia 2023
Несколько дней у меня не было желания заходить на ФС. Не то чтобы считать или писать самой, а даже просто полистать ленту. Не могла понять в чем дело, а вчера поразмышляла и поняла. Скорее всего это из-за чувства вины, что не хочу обратно в дефицит.
"Тут вот все худеют, умнички такие, а я ем свой творог, не взвешивая и не занося в дневник. Фу-фу какая лень, стыдно 😑" Это приблизительно мои мысли в последние дни)
В мае, когда вернулась к подсчётам, вес был 85кг. Минималка за осень 66кг. Почти минус 20кг. Очередные минус 20😌
Пора в поддержку) Хочу начать с 1800ккал, хотя, это для меня лёгкий дефицит, с моей активностью. В моменте буду корректировать, если потребуется.
На таком компромиссе к самой себе я согласна вернуться к подсчётам)
Недавно заглянула в свой паспорт, решила вам тоже показать 😅 Помню, испытывала чувство дикого стыда, когда увидела это фото)
Всех с новым годом, всех обняла! ✨💕
(43 komentarze)
05 stycznia 2023
Потихоньку возвращаюсь к режиму)
С 01 по 03 было много жиров и углей. Залило, раздуло, чувствую себя как шарик 🎈
Сегодня в 6 утра потянуло в зал с непреодолимой силой. 40минут на дорожке, час силовых на 🍑. По рациону постаралась максимум исключить углеводы. Думаю, через пару дней втянусь уже полностью и возобновлю подсчёты.
(6 komentarze)
30 grudnia 2022
Вчера, сегодня и ближайшие дни не считаю, не веду тотал, отдыхаю от зала, больше сплю)
Приняла такое решение после того, как поймала срыв с утра и затем не смогла отработать в зале. Понимаю, что это не перетрен, мне до этого далеко)), а просто общая усталость.
Поэтому просто сплю, просто кушаю, завершаю рабочий год и подвожу общие итоги.
На втором фото маленькая серебряная подвеска на красной нити, но она для меня очень много значит. Милые номинации от команды, признание стараний от руководителей, а самое главное, чего не отразить на коллаже- новая должность. К ней и к этому браслету я шла полтора года. Дошла, добилась, красотка, горжусь собой и не сомневалась в себе)
Потрясающий год.
Выдыхаю😌✨
(7 komentarze)
Historia Wagi istrelka
Zobacz Pełną Historię