Dziennik AnaSTasik2018

Profil AnaSTasik2018 | Historia wagi

51 do 55 z 86

Strona: Poprzednie ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... Następny

01 maja 2020

Диагностика и лечение гормонального сбоя организма

Что может вызвать нарушение уровня гормонов?

• Продолжительный или сильный стресс. При длительном стрессе или волнении в больших количествах вырабатывается гормон кортизол, что нарушает общий баланс гормонов, блокируется жиросжигание, ухудшается сон и т.п. .
• Неосторожное обращение с гормональными препаратами. Помните – нельзя назначать самим себе лекарства. Важно проконсультироваться со специалистом.
• Наследственность. К сожалению, данные нарушения практически не поддаются лечению.
• Существуют некоторые продукты питания, в которых содержатся вещества, влияющие на выработку разных гомонов. Сами человеческие гормоны в продуктах питания не содержатся.
• Недосыпание нередко становится причиной гормонального сбоя.
• Неблагоприятный экологический фактор.
• Возрастные изменения человека.

Симптомы нарушения нормы гормонов

Если Ваш уровень гормонов выше или ниже нормы, организм начинает Вам подавать сигналы что все, пора что-то делать. И уже нужен визит к врачу - эндокринологу при появлении одного либо нескольких признаков:

• резкая потеря или набор веса является поводом для посещения врача эндокринолога;
• слабость - частый и чаще всего первый симптом. Хотя иногда это не относится к эндокринной системе;
• прыщи или угревая сыпь;
• сахарный диабет появляется вследствие нехватки инсулина в организме;
• часто начинают выпадать волосы;
• у женщин наоборот начинается неконтролируемый рост волос на теле;
• появляется бессонница, постоянная сонливость;
• снижается половое влечение.

Начните с эндокринолога и анализов, а также гинеколога для женщин.

Диагностика и лечение гормонального сбоя:

Врач-эндокринолог может назначить:

• УЗИ основных органов;
• забор крови из вены на гормоны;
• компьютерную томографию головного мозга.

По результатам обследования назначается лечение. Оно бывает разным и предполагает такие, меры как:

• специальная диета;
• гормональная терапия. Человеку назначаются гормоны в виде таблеток, пластырей, кремов, инъекций;
• витаминотерапия - назначается, если пациент по каким-либо причинам не может использовать гормональную терапию.

Развернутые таблицы про каждый вид легко найти в интернете, вот пример ссылки: https://gormons.ru/gormony/klassificatsya/chto-takoe-gormony-klassifikatsiya-gormonov-cheloveka/

Ссылки на первоисточники и авторов я оставляю ниже.

Думаете зачем это все знать?
Приведу пример, популярная сфера применения растительных гормонов (или фитогормонов) – это косметика. В середине прошлого века западные ученые экспериментировали с добавлением в косметику натуральных, человеческих, гормонов, но сегодня такие опыты запрещены законом и в России, и в США. Зато фитогормоны очень активно используются в женской косметике для любой кожи – и молодой, и зрелой. Ею пользуемся мы все и важно хотя бы в этом разбираться, что для Вас нужно, а что вредно.

А про влияние некоторых видов гормонов на наше самочувствие, стройность, жиросжигание я хочу рассказать Вам подробнее в своих следующих постах.

Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением,Ася:)

Ссылки на первоисточники и авторов:

1) https://gormons.ru/gormony/klassificatsya/chto-takoe-gormony-klassifikatsiya-gormonov-cheloveka.
https://mzheleza.ru/gormony-cheloveka-i-ih-funkcii-tablica.html .
2) https://zabolevanua.ru/neobhodimye-gormony-rol-gormonov-v-organizme-cheloveka.html .
3) https://klining174.ru/gormony-formy-lechenie-prichiny-simptomy-diagnostika .
4) https://medikasv.ru/vse-gormony-v-norme-krome-odnogo.html .
5) Статья по эндокринной системе: https://medic-referaty.ru/gormony.html .
6) Статья от 02.08.2019, https://rudbolnica.ru/gormony/klassifikatsiya-po-vliyaniyu-na-kolichestvo-gormonov.html .
7) Статья от 12.08.2019, https://medgen66.ru/zhenskie-gormony/kakoe-kolichestvo-gormonov-cheloveka.html .

P.S. Разоблачителям и любителям тыкнуть про плагиат:)

Я ни в коем случае не претендую на роль последней самой верной инстанции. Это ПРОСТО приложение и ПРОСТО мой дневник, я веду его для себя и подруг кто на меня подписан, чтобы читали и меньше приставали с расспросами. Я сразу предупреждаю Вас, уважаемые читатели, что каждый пост-это сбор из разных источников и мое мнение. Я ДЕЛЮСЬ ЗНАНИЯМИ, а не выдаю их за свои! Я собираю информацию ИЗ РАЗНЫХ ИСТОЧНИКОВ как разные сокровища в 1 сундучок - в этот дневник и дописываю свое что-то для более удобного восприятия. И все!
Это лишь мое субъективное мнение и наблюдения. Никому мнение не навязываю и не ввожу в заблуждение. Каждый сам решает, что ему есть, кого слушать и чьи советы применять. Я имею право что-то скопировать. Я НЕ ПИСАТЕЛЬ,НЕ ИЗДАТЕЛЬСКИЙ РЕДАКТОР, выкладывать буду У СЕБЯ здесь то, что посчитаю нужным.

Если пост был Вам полезен – просто поставьте мне лайк. Это для меня самый лучший эквивалент слова «Спасибо» и бальзам на душу!

(6 komentarze)

30 kwietnia 2020

Гормоны и их влияние на организм

Наконец, плавно переходим в моих постах на наше здоровье, образ жизни и тренировки.Если бы я раньше знала, как все это важно знать для себя, не гробила бы свое здоровье зря.

Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции.

Гормоны как люди – они ведут себя по-разному в зависимости от среды, в которой находятся, и от окружающих их других людей. Например, высокий уровень кортизола в ситуации недостатка калорий приведёт к совершенно другим результатам по сравнению с условиями высокого уровня кортизола в ситуации высокой калорийности. В своих следующих постах я расскажу про взаимодействие гормонов, которые каждому из нас нужно знать особенно их влияние на организм в процессе похудения.

Железы внутренней секреции (эндокринные железы) – это железы, которые выделяют гормоны в кровяное русло. Вместе с кровью гормоны разносятся по всему организму, регулируя обмен веществ и работу определенных органов.

Гормоны всегда присутствуют в жизни человека. Они отвечают практически за все функции, начиная от роста и заканчивая эмоциями. Обменные процессы, развитие, половое созревание, зачатие, беременность, роды, стабильность показателей глюкозы, реакции на стресс лишь малая часть функций важных компонентов эндокринной системы.

Всего у человека 9 желез внутренней секреции и каждая из них вырабатывает от одного до нескольких гормонов. Помогают вырабатывать гормоны некоторые органы: почки, желудочно-кишечный тракт, плацента у беременных женщин, печень и другие.

Далее в каждом организме есть сигнальная молекула - продукт функционирования эндокринных клеток. Задача ее - регулирование функций организма при взаимодействии с рецепторами клеток-мишеней.

Существует два вида регуляторов:

• основные гормоны (около 100).
После синтеза вещества проникают в лимфу, кровяное русло, ликвор, далее попадают в определенные ткани либо органы, влияют на клетки. Жировые компоненты попадают внутрь единиц, белковые структуры начинают действовать на поверхности клеточных мембран;

• гормоны-активаторы.
Специфические вещества не входят в основные категории, прямо не влияют на функционирование организма. Их задача поддерживать оптимальный процесс синтеза основных регуляторов. Продуцирование специфических компонентов происходит в гипофизе (передняя доля мозга) и гипоталамусе (небольшая область в промежуточном мозге, включающая в себя большое число групп клеток (свыше 30 ядер), которые регулируют нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма).

Организует работу всех гормонов гипоталамус – маленький участок головного мозга.

Гормоны регулируют деятельность органа, находясь вдали от железы, в которой они образуются. Это называют дистантным действием (от слова «дистанция»). При этом малое количество гормонов способно вызвать значительные изменения в организме.

Если гормоны вырабатываются в нормальном количестве, то человек не испытывает никаких проблем. Но если какой-то гормон образуется в больших или меньших дозах, чем это необходимо, то тут возникают серьезные проблемы со здоровьем.

Какие бывают гормоны:

В XXI веке науке известны более 100 гормонов, хорошо изучена их химическая природа и механизм действия.

Сегодня гормоны классифицируют по нескольким типам.

1) По железе, в которой выделяется гормон:

• надпочечники (кортизол, альдостерон);
• эпифиз (мелатонин);
• гипофиз (пролактин, соматотропный);
• половые железы (прогестерон, тестостерон);
• щитовидная железа (тироксин, трийодтиронин);
• вилочковая железа (тимозины);
• паращитовидная железа (паратгормон);
• поджелудочная железа (инсулин, глюкагон).

2) По химическому строению гормона:

• стероидные гормоны (половые гормоны, кортизол, альдостерон);
• производные жирных кислот (простагландины);
• белково-пептидные гормоны (инсулин, глюкагон, паратгормон и другие);
• производные аминокислот (адреналин, норадреналин, мелатонин и другие).

3) По биологическим функциям:

* обмен углеводов, жиров, аминокислот (кортизол, инсулин, адреналин и др.);
* обмен кальция и фосфатов (кальцитриол, кальцитонин) контроль водно-солевого обмена (альдостерон и др.);
* синтез и продуцирование гормонов внутрисекреторных желез (гормоны гипоталамуса и тропные гормоны гипофиза);
* обеспечение и контроль репродуктивной функции (тестостерон, эстрадиол); изменение метаболизма в клетках, где образуется гормон (гистамин, гастрин, секретин, соматостатин и др.).

4) Функциональная классификация гормональных веществ:

* эффекторные (действуют прицельно на орган-мишень);
* тропные гормоны гипофиза (контролируют выработку эффекторных веществ);
* рилизинг-гормоны гипоталамуса (их задача — синтез гипофизарных гормонов, в основном тропных).

Нарушение секреции регуляторов различных категорий в большей или меньшей степени влияет на естественные процессы в организме.

Симптоматика эндокринных патологий во многом неспецифична: многие пациенты не подозревают, что безрезультатное лечение угревой сыпи, бесплодие или ожирение связано с гормональным сбоем. Для уточнения диагноза обязательно нужны исследования уровня регуляторов различного рода.

Ссылки на первоисточники и авторов я оставляю ниже.

Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением,Ася:)

Ссылки на первоисточники и авторов:
1) http://gormons.ru/prochee/chto-takoe-gormony-klassifikatsiya-gormonov-cheloveka .
2) https://projkt.ru/vse-gormony-v-organizme-cheloveka-gormony-vidy-gormonov-i-ih-vlijanie.html .
3) https://projkt.ru/vse-gormony-v-organizme-cheloveka-gormony-vidy-gormonov-i-ih-vlijanie.html .
4) https://ozabolevanuax.ru/gormony-s-opisaniem-funkcii-i-gde-vyrabatyvaetsja-rol-gormonov-v-organizme-cheloveka.html .
5) https://mzheleza.ru/kakie-organy-vyrabatyvajut-gormony.html .
6) Статья от 15.07.2015, https://mybiblioteka.su/3-37853.html .
7) https://mediczdorovo.ru/skolko-gormonov-u-cheloveka.html .
8) https://zabolevanua.ru/neobhodimye-gormony-rol-gormonov-v-organizme-cheloveka.html .
9)Статья от 07.09.2017,https://gormonal.ru/tablica .

P.S. Разоблачителям и любителям тыкнуть про плагиат:)

Я ни в коем случае не претендую на роль последней самой верной инстанции. Это ПРОСТО приложение и ПРОСТО мой дневник, я веду его для себя и подруг кто на меня подписан, чтобы читали и меньше приставали с расспросами. Я сразу предупреждаю Вас, уважаемые читатели, что каждый пост-это сбор из разных источников и мое мнение. Я ДЕЛЮСЬ ЗНАНИЯМИ, а не выдаю их за свои! Я собираю информацию ИЗ РАЗНЫХ ИСТОЧНИКОВ как разные сокровища в 1 сундучок - в этот дневник и дописываю свое что-то для более удобного восприятия. И все!
Это лишь мое субъективное мнение и наблюдения. Никому мнение не навязываю и не ввожу в заблуждение. Каждый сам решает, что ему есть, кого слушать и чьи советы применять. Я имею право что-то скопировать. Я НЕ ПИСАТЕЛЬ,НЕ ИЗДАТЕЛЬСКИЙ РЕДАКТОР, выкладывать буду У СЕБЯ здесь то, что посчитаю нужным.

Если пост был Вам полезен – просто поставьте мне лайк. Это бальзам на душу!

Dodaj Komentarz

29 kwietnia 2020

Инсулиновый индекс и гликемический индекс: отличия

Инсулиновый индекс (ИИ) представляет собой сравнение порций пищи с равным общим содержанием калорий (250 ккал или 1000 кДж), тогда как Гликемический индекс (ГИ) представляет собой сравнение порций с равным усваиваемым содержанием углеводов (обычно 50 г), а ГН (Гликемическая нагрузка) представляет части типичного размера порции для различных продуктов.

Еще одно отличие ИИ от ГИ это то, что он соотносится не с глюкозой, а белым хлебом. Например, белый рис приравнивается к сгущенке по вредности для вашей стройности.

Расчет: ИИ (грамм) = общее количество углеводов - волокно + глюкогенные амины + 0,5 х "оба" типа аминокислот.

Система питания, которая предполагает необходимость учитывать в продуктах гликемический индекс, подразумевает практически полный отказ от еды, для которой характерен высокий уровень ГИ.

К ней относят, в частности, хлебобулочные изделия, картошку, белый рис. Также данная диета подразумевает умеренное включение в рацион пищи, которая имеет средний ГИ.
Это макароны, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы, хлеб из ржаной муки.

В приоритете остаются продукты, обладающие низким ГИ, а именно: овощи, несладкие фрукты, греча, булгур и другие цельнозерновые крупы и изделия из них.

Если же ориентироваться на теорию инсулинового индекса, такая система питания будет претерпевать некоторые корректировки:

• во-первых, учитывается влияние на уровень в крови инсулина продуктов – источников жиров и протеинов, даже если для них не характерно ощутимое присутствие углеводов;
• во-вторых, отдельного уточнения требуют количественные сведения о составе конкретных сладостей, продуктов и блюд, богатых простыми углеводами. Ведь такая еда, даже несмотря на умеренный гликемический индекс, может приводить к ощутимому скачку в крови инсулина.

Таблицы содержания ГИ и ИИ в продуктах

Обращаясь к спискам гликемического индекса продуктов питания, следует понимать, что показатели в них представляют собой не более чем усредненные данные. В зависимости от целого перечня факторов эти цифры могут варьироваться в достаточно широких численных рамках – от 5 до 30 %.

• Чтобы узнать ГИ, обычно берется порция, в которой содержится примерно 50 гр. углеводов в чистом виде. В то время как расчет инсулинового индекса в продуктах производится для порции, энергетическая ценность которой соответствует 1000 кДж (примерно это соответствует 240 ккал).
• Имеет влияние на показатели инсулинового индекса, а также реакции организма на употребление продуктов в виде изменений в выработке инсулина и условия приема пищи, например на пустой желудок. Разработчики данной теории полагают, что в реальности цифра может незначительно (как в случае с ГИ), но все равно отличаться.
• Еще один фактор, влияющий на синтез гормона инсулина, – это то, в какой физической форме находится человек.

В интернете Вы сможете легко найти представленные справочные таблицы, где перечислены продукты с указанием соответствующих им значений гликемического и инсулинового индексов.

Ссылки на первоисточники и авторов я оставляю ниже.

Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением,Ася:)

Ссылки на первоисточники и авторов:

1) Статья от 03.01.2020, bud-v-forme.ru/nutrition/insulinoviy-index .
2) Автор: Протасов Дмитрий , статья от 29.06.2018, https://ferrum-body.ru/insulinovyiy-indeks.html.
3) docplayer.ru/116612457-Insulinovyy-indeks-vse-chto-nado-znat.html .
4) Статья от 01.04.2020, https://airfitness24.ru/pitanie-i-dieta/glikemicheskij-indeks .
5)канал freshlife28 https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ .
Видео на эту тему https://www.youtube.com/watch?v=YhXaYiOSFHU .

P.S. Разоблачителям и любителям тыкнуть про плагиат:)

Я ни в коем случае не претендую на роль последней самой верной инстанции. Это ПРОСТО приложение и ПРОСТО мой дневник, я веду его для себя и подруг кто на меня подписан, чтобы читали и меньше приставали с расспросами. Я сразу предупреждаю Вас, уважаемые читатели, что каждый пост-это сбор из разных источников и мое мнение. Я ДЕЛЮСЬ ЗНАНИЯМИ, а не выдаю их за свои! Я собираю информацию ИЗ РАЗНЫХ ИСТОЧНИКОВ как разные сокровища в 1 сундучок - в этот дневник и дописываю свое что-то для более удобного восприятия. И все!
Это лишь мое субъективное мнение и наблюдения. Никому мнение не навязываю и не ввожу в заблуждение. Каждый сам решает, что ему есть, кого слушать и чьи советы применять. Я имею право что-то скопировать. Я НЕ ПИСАТЕЛЬ,НЕ ИЗДАТЕЛЬСКИЙ РЕДАКТОР, выкладывать буду У СЕБЯ здесь то, что посчитаю нужным.

Если пост был Вам полезен – просто поставьте мне лайк. Это для меня самый лучший эквивалент слова «Спасибо» и бальзам на душу!

Dodaj Komentarz

28 kwietnia 2020

Инсулиновый индекс

Под инсулиновым индексом (ИИ) принято понимать то количество инсулина, которое синтезируется в нашем организме в качестве ответной реакции на употребление того или иного продукта. На разные типы углеводов организм реагирует по-разному.

Инсулиновый индекс (ИИ) пищи показывает, насколько она повышает концентрацию инсулина в крови в течение двухчасового периода после приема пищи. Показатель аналогичен ГИ и ГН, но вместо того, чтобы полагаться на уровни глюкозы в крови, ИИ основан на уровнях инсулина в крови.

Инсулиновый индекс может быть более полезным, чем гликемический индекс или гликемическая нагрузка, потому что определенные продукты (например, постное мясо и белки) вызывают реакцию инсулина, несмотря на отсутствие углеводов, а некоторые продукты вызывают непропорциональный ответ инсулина относительно их углеводной нагрузки.

Например, вы съели быстрый сладкий углевод. Его высокий Гликемический индекс (ГИ) означает, что при его употреблении в пищу и дальнейшем переваривании уровень сахара в крови поднимется максимально быстро. Это, в свою очередь, повлечет выработку инсулина, с помощью которого съеденные углеводы будут перерабатываться организмом. Сперва они пойдут на нужны базового метаболизма (или будут запасены в мышечный гликоген), а при избытке — в жировые запасы.

Также существует понятие инсулиновая нагрузка – она определяет количество граммов в пище, которое может повысить уровень инсулина.
Для чего нужно знать инсулиновый индекс?

С точки зрения информативности ИИ выступает более конкретным, поэтому представляет больше прикладной ценности. Учитывать инсулиновый индекс потребляемой пищи необходимо, чтобы более четко контролировать содержание инсулина в крови после еды.

В первую очередь это актуально для тех, у кого диагностирован диабет, но также пригодится и тем, кто ведет борьбу с лишними килограммами.

Важным моментом является то, что продукты, которые являются источниками лактозы (молочного сахара), способны вызвать резкий выброс количества гормона инсулина. А ведь ГИ таких продуктов, как молоко и йогурт, сыр и творог, высоким назвать нельзя.

Также сочетание в рационе продуктов, имеющих как высокий ИИ, так и повышенное содержание жиров, приводит к увеличению выработки инсулина, так что это не есть удачные кулинарные композиции.

От себя добавлю: про перекусы лучше забыть и питаться дробно четкими примерно одинаковыми порциями 3-5 раз в день. Помните что любой прием пищи вызывает скачок инсулина и др. показателей в организме. Важен именно равномерный размер порций чтобы держать уровень сахара и глюкозы в нашей крови на постоянном уровне БЕЗ СКАЧКОВ.

Ссылки на первоисточники и авторов я оставляю ниже.

Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением,Ася:)

Ссылки на первоисточники и авторов:

1) Автор: Протасов Дмитрий , статья от 29.06.2018, https://ferrum-body.ru/insulinovyiy-indeks.html.
2) Статья от 03.01.2020, bud-v-forme.ru/nutrition/insulinoviy-index .
3) docplayer.ru/116612457-Insulinovyy-indeks-vse-chto-nado-znat.html .
4) Автор: Екатерина Фатерова, директор медицинского Российского диабетического центра, статья от 30.07.2019, www.rossahar.ru/news/news_21351.html .
5) Статья от 18.11.2019,fitseven.ru/pravilnoe-pitanie/glycemicheskaya-nagruzka .
6) Статья от 10.09.2019, www.diabetes.org.ru/news/943-news-rda/1343-2019-09-10-12-46-11.html .

P.S. Разоблачителям и любителям тыкнуть про плагиат:)

Я ни в коем случае не претендую на роль последней самой верной инстанции. Это ПРОСТО приложение и ПРОСТО мой дневник, я веду его для себя и подруг кто на меня подписан, чтобы читали и меньше приставали с расспросами. Я сразу предупреждаю Вас, уважаемые читатели, что каждый пост-это сбор из разных источников и мое мнение. Я ДЕЛЮСЬ ЗНАНИЯМИ, а не выдаю их за свои! Я собираю информацию ИЗ РАЗНЫХ ИСТОЧНИКОВ как разные сокровища в 1 сундучок - в этот дневник и дописываю свое что-то для более удобного восприятия. И все!
Это лишь мое субъективное мнение и наблюдения. Никому мнение не навязываю и не ввожу в заблуждение. Каждый сам решает, что ему есть, кого слушать и чьи советы применять. Я имею право что-то скопировать. Я НЕ ПИСАТЕЛЬ,НЕ ИЗДАТЕЛЬСКИЙ РЕДАКТОР, выкладывать буду У СЕБЯ здесь то, что посчитаю нужным.

Если пост был Вам полезен – просто поставьте мне лайк. Это для меня самый лучший эквивалент слова «Спасибо» и бальзам на душу!

Dodaj Komentarz

27 kwietnia 2020

Dodaj Komentarz

Historia Wagi AnaSTasik2018

Zobacz Pełną Historię